Мы тратим много сил на достижения, но память часто сохраняет совсем другие моменты. Возможно, именно они точнее всего показывают, насколько полно мы прожили свою жизнь.
Воспоминание о безопасном и спокойном моменте можно использовать как дополнительную опору при тревоге. Важно не уходить от настоящего, а одновременно сохранять контакт с телом и окружающей обстановкой.
Почему самые дорогие воспоминания редко связаны с нашими достижениями? Иногда память сохраняет то, в чём мы были наиболее живыми. А какой момент вспомнили вы?
▶️ Полное видео «Путь к живости через опорные воспоминания» о том, как воспоминания становятся внутренней опорой: https://youtu.be/thx8B5WnVvc