Скуф 48+, который не врёт о тренировках. Качался на химии в молодости — знает, что такое прогресс с фармподпиткой и что такое восстановление без нее. Показывает, как похудеть и набрать форму простой едой из магазина у дома, тремя тренировками в неделю и без тренера, который видит в тебе кошелёк.
Shorts
- Нормы расчета белка на вес тела, приводимые экспертами, часто считаются на среднего человека с физической активностью. А скуфу у компа тоже надо столько белка? ⚠️ Дисклеймер: Я не являюсь сертифицированным тренером, диетологом или медицинским работником. Вся информация в этом видео основана исключительно на моём личном опыте, наблюдениях и самообразовании. Я не даю медицинских рекомендаций и не претендую на абсолютную истину. Любые советы по тренировкам, питанию и образу жизни следует адаптировать под свои индивидуальные особенности и при необходимости согласовывать с врачом. Вы принимаете решения о своём здоровье самостоятельно и на свой страх и риск.
- Проблемы с кишечником у людей с сидячей работой нередко связаны не столько с работой, сколько с питанием, режимом питания и недостатком клетчатки. В этом я убедился сам ⚠️ Дисклеймер: Я не являюсь сертифицированным тренером, диетологом или медицинским работником. Вся информация в этом видео основана исключительно на моём личном опыте, наблюдениях и самообразовании. Я не даю медицинских рекомендаций и не претендую на абсолютную истину. Любые советы по тренировкам, питанию и образу жизни следует адаптировать под свои индивидуальные особенности и при необходимости согласовывать с врачом. Вы принимаете решения о своём здоровье самостоятельно и на свой страх и риск.
- Как заставить себя начать тренироваться после 40 лет? Как победить своё нежелание что-то менять и свою лень? ⚠️ Дисклеймер: Я не являюсь сертифицированным тренером, диетологом или медицинским работником. Вся информация в этом видео основана исключительно на моём личном опыте, наблюдениях и самообразовании. Я не даю медицинских рекомендаций и не претендую на абсолютную истину. Любые советы по тренировкам, питанию и образу жизни следует адаптировать под свои индивидуальные особенности и при необходимости согласовывать с врачом. Вы принимаете решения о своём здоровье самостоятельно и на свой страх и риск.