«73… может 72,900. Я уже округлила — мне страшно»🥺
Так женщина называла мне свой вес на разборе.Спотыкаясь.
Весы пугают ровно до тех пор, пока смотришь на одну утреннюю цифру. Начинаешь смотреть на средний тренд за неделю — и они превращаются в обычный прибор.
Как читать свои цифры, чтобы они работали на тебя, — написал в статье.
Напиши в директ слово ЦИФРЫ, и пришлю 📊
@gluharev_trainer
Эту фразу мне говорят на разборах чаще всех остальных. И почти всегда стесняясь.
«Главное, чтобы за мной следили». Так вот: это не слабость характера, это здравый смысл. С собой договориться слишком легко.
А тебе легче, когда есть кому отчитаться? Напиши в комментариях 👇
Самый точный подсчёт, который я видел на разборах. И вес стоял на месте.
Потому что считать и понимать свои цифры — разные вещи.
Про вторую подробно написал в статье: как я специально набрал 30 кг и снова их скинул, с цифрами по каждому этапу.
Напиши в директ слово ЦИФРЫ — пришлю 📊
@gluharev_trainer
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ РАЗБОР — что это и зачем он тебе ⬇️
Если ты не первый год ходишь по кругу «понедельник — срыв — снова понедельник», проблема не в том, что ты чего-то не знаешь.
На разборе мы за 40 минут разбираем ТВОЮ ситуацию:
✅ почему конкретно у тебя не получалось раньше — не «силы воли не хватило», а что именно ломалось каждый раз
✅ зачем тебе это на самом деле — тут люди чаще всего впервые проговаривают вслух то, что сами себе не формулировали
✅ куда идти дальше и сколько на это нужно времени и сил
Готовый рацион и программу тренировок я на разборе не даю. Такой информации в интернете полно, и она ни разу не про тебя 🤷♂️
Чтобы она стала про тебя — надо знать твой день, работу, семью, здоровье и то, где ты сорвёшься. За 40 минут это не собирается.
Перед созвоном пришлю небольшую анкету. Читаю её полностью и готовлюсь к каждому разбору — чтобы мы не тратили время на «расскажи о себе» 😉
Хочешь наконец разобраться ⬇️
Напиши мне в личку слово «РАЗБОР» и договоримся о созвоне.
Всех обнял и приподнял)