Приседания в ножницы с гирями со смешанным удержанием/KB Mixed Rack Overhead Split Squat12просмотров9 месяцев назад
"Пистолет" с гирей в 1 руке у груди,с одной ногой позади/Single Arm KB Rack Kickstand Pistol Squat9просмотров9 месяцев назад
Диагональные выпады с гирей в одной руке у груди/Single Arm Kettlebell Front Rack Curtsy Squat20просмотров9 месяцев назад
Сгибания гири на бицепс, удерживая гири вверху/Top Down Alternating Kettlebell Bicep Curl17просмотров9 месяцев назад
Тяга гири в сплит позиции со сменой сторон/Switch Stance Ballistic Row Split Stance Row13просмотров9 месяцев назад
Концентрик Биас присед с гирей в 1 руке у груди/Single Arm KB Rack Concentric Single Leg Bias Squat5просмотров9 месяцев назад
Обратные выпады с диска, с гирей в 1 руке перед грудью/Single Arm Rack Drop Lunge11просмотров9 месяцев назад
Диагональные скручивания с гирей в одной руке/KB Single Arm Cross Body Crunches18просмотров9 месяцев назад
