Ягодичный мост со штангой и с лентой с пола/ Barbell Glute Bridge Constant Tension28просмотров9 месяцев назад
Разгибание Бедра стоя на четвереньках с резиной/Mini-Band Quadruped Hip Extension66просмотров9 месяцев назад
Отведение бедра на боку с добавленной амплитудой/Bodyweight Extra-Range Side-Lying Hip Abduction117просмотров9 месяцев назад
Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы/Bodyweight Glute-Dominant Back Extension154просмотра9 месяцев назад
Горизонтальное отведение бедра в кроссовере/CuffDip Belt Cable Hip Rotation118просмотров9 месяцев назад
Отведение бедра стоя в наклоне с лентой выше колен/Knee-Banded Hip Abduction96просмотров9 месяцев назад
Разгибание бедер в позу Орла/Bent Leg to Spread Eagle gluteswithatkincoaching88просмотров9 месяцев назад
Ротационная румынская тяга с 1 гирей, ноги в узкой позиции/Narrow Stance KB Rotational Deadlift22просмотра9 месяцев назад
Обратные выпады с диагональным удержанием гирь/Kettlebell Cross Body Reverse Lunge16просмотров9 месяцев назад
