Ирина Шиманская l Школа нутрициологии Holistica

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/ 📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d Замучило постоянное вздутие живота, тяжесть после еды и проблемы с кожей? Мечтаете о плоском животике, густых волосах и здоровых сосудах? Сегодня мы готовим настоящий целебный эликсир для нашего тела. И нет, это не модный БАД за бешеные деньги. Сегодня мы готовим наш любимый борщ! #Фенхель #Борщ #ВздутиеЖивота #Желчеотток #ЗдоровьеЖКТ #ПлоскийЖивот #Микрофлора #ЧистаяКожа #ЗОЖРецепты #Пищеварение #иринашиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/ 📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d Мечтаете о чистой коже, густых волосах, плоском животе и здоровых сосудах? А что, если для этого не нужно покупать новые лекарства за бешеные деньги? Сегодня мы приготовим настоящий целебный эликсир для нашего тела — полезный борщ с невероятным секретным ингредиентом! #Имбирь #Борщ #ЗдоровьеПечени #ЖировойГепатоз #Желчеотток #Холестерин #ПлоскийЖивот #ЗОЖРецепты #ЧистаяКожа #Инсулин #иринашиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/ 📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d Устали от тяжести в животе, проблем с кожей и нехватки энергии? Сегодня мы готовим настоящий целебный эликсир для нашего тела, который сделает вашу кожу чистой, волосы — густыми, сосуды — здоровыми, а живот — плоским. И это не дорогое лекарство, это... наш любимый борщ! #ЧерныйПерец #Куркума #ЗдоровьеПечени #Пищеварение #ПолезныйБорщ #ОчищениеОрганизма #ПлоскийЖивот #СпецииДляЗдоровья #ЧистаяКожа #ЗОЖРецепты #иринашиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/ 📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d Мечтаете о красивой чистой коже, плоском животе, густых волосах и здоровых сосудах? Думаете, для этого нужно покупать новое лекарство за бешеные деньги? Вовсе нет! Сегодня мы готовим настоящий целебный эликсир для нашего тела — полезный борщ с секретным ингредиентом. #Куркума #Борщ #ЗдоровьеПечени #Желчеотток #ЖировойГепатоз #ОчищениеОрганизма #ПолезныеРецепты #ЧистаяКожа #ЗОЖ #Специи #иринашиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/ 📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d Мечтаете о плоском животе, густых волосах и чистой коже без высыпаний? Думаете, для этого нужны дорогие лекарства, БАДы или бесконечные походы к косметологу? Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, в полном видео я приготовлю настоящий целебный эликсир для нашего тела, ингредиенты для которого есть на кухне у каждой хозяйки! #Борщ #ЗдоровьеПечени #Желчеотток #ЧистаяКожа #ЗОЖРецепты #ПравильноеПитание #Молодость #ОчищениеОрганизма #ЗдоровьеЖенщины #ПолезныйСуп #иринашиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/d024ee7b78f22e08d44197c7339fb3de/ 📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver 📌Онлайн-магазин качественных специй https://www.holistica.academy/shop?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=ms&utm_content=specii-protiv-parazitov 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/ba4840b06546a1?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d Устали от постоянных проблем с кишечником, рецидивов молочницы (кандиды) и простуд? В полном видео мы поделимся уникальным рецептом, который станет вашим надежным щитом и мечом в борьбе за здоровье! #Паразиты #ОчищениеОрганизма #Кандида #Молочница #Грибок #Здоровье #НародныйРецепт #Антипаразитарка #ЗдоровыйКишечник #Иммунитет #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/314d732166879bb99df6e73b0e6220fe/ 📌Бесплатный практикум по женскому здоровью https://kurs.holistica.academy/prime_rec 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/9990497896c5b2?post=2732 📌Мы в Макс https://mx-t.su/+ja8_RjKfas6G5i3l В полном видео вы узнаете, почему первый приём пищи определяет ваше самочувствие на весь день. Почему после овсянки, гранолы или круассана уже через час снова хочется есть? Как белковый завтрак помогает сохранить сытость, поддерживать стабильный уровень сахара в крови и легче контролировать вес? Этот рецепт подойдёт тем, кто хочет похудеть, избавиться от постоянных перекусов, получить больше энергии и сделать питание более полезным без сложных диет. #шакшука #завтрак #белковыйзавтрак #похудение #правильноепитание #женскоездоровье #сахаркрови #тягаксладкому #ппрецепты #здоровоепитание #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/314d732166879bb99df6e73b0e6220fe/ 📌Бесплатный практикум по женскому здоровью https://kurs.holistica.academy/prime_rec 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/9990497896c5b2?post=2732 📌Мы в Макс https://mx-t.su/+ja8_RjKfas6G5i3l В полном видео вы узнаете, почему именно первый приём пищи определяет ваш аппетит, уровень энергии и настроение на весь день. Если вы просыпаетесь уставшей, постоянно пьёте кофе, перекусываете печеньем, тянетесь к сладкому, а вечером не можете остановиться и переедаете — возможно, проблема начинается именно с завтрака. #завтрак #шакшука #правильноепитание #похудение #женскоездоровье #белковыйзавтрак #сахаркрови #тягаксладкому #рецепты #пп #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/314d732166879bb99df6e73b0e6220fe/ 📌Бесплатный практикум по женскому здоровью https://kurs.holistica.academy/prime_rec 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/9990497896c5b2?post=2732 📌Мы в Макс https://mx-t.su/+ja8_RjKfas6G5i3l Почему уже через час после овсянки, гранолы, смузи или круассана снова хочется есть? Почему появляются тяга к сладкому, перекусы, усталость, раздражительность и жир на животе? Всё дело в сахарных качелях и неправильном завтраке. В полном видео подробно расскажем, каким должен быть идеальный завтрак для женщины, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, контролировать аппетит, получать энергию на весь день и легче снижать вес. #завтрак #похудение #правильноепитание #шакшука #женскоездоровье #белковыйзавтрак #сахаркрови #тягаксладкому #похудениепосле40 #нутрициология #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/314d732166879bb99df6e73b0e6220fe/ 📌Бесплатный практикум по женскому здоровью https://kurs.holistica.academy/prime_rec 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/9990497896c5b2?post=2732 📌Мы в Макс https://mx-t.su/+ja8_RjKfas6G5i3l В полном видео разбираем, каким должен быть идеальный завтрак, чтобы похудение стало легче, исчезли постоянный голод, перекусы и вечерний жор. Почему после овсянки, гранолы, смузи, хлопьев или круассана уже через час снова хочется есть? Что такое сахарные качели и как высокий утренний кортизол влияет на аппетит, настроение и уровень энергии? Также поговорим о белке, полезных жирах, клетчатке, специях, гормональном здоровье, энергии, контроле аппетита и правильном питании для женщин после 40 лет. #завтрак #похудение #правильноепитание #женскоездоровье #питаниепосле40 #белковыйзавтрак #сахаркрови #тягаксладкому #шакшука #нутрициология #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/314d732166879bb99df6e73b0e6220fe/ 📌Бесплатный практикум по женскому здоровью https://kurs.holistica.academy/prime_rec 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/9990497896c5b2?post=2732 📌Мы в Макс https://mx-t.su/+ja8_RjKfas6G5i3l В полном видео вы узнаете, каким должен быть идеальный утренний приём пищи. Показываем рецепт вкусного и доступного завтрака, который помогает дольше сохранять сытость, поддерживает стабильный уровень энергии и снижает желание постоянно перекусывать. Вы узнаете: - каким должен быть правильный завтрак для женщины; - почему белок утром помогает контролировать аппетит; - как избежать сахарных качелей и тяги к сладкому; - какие жиры обязательно должны быть в утреннем рационе; - зачем добавлять овощи, клетчатку и специи; - простой рецепт полезного завтрака, который легко приготовить дома. Такой завтрак помогает поддерживать стройность, здоровье кожи, волос, кишечника и гормональный баланс, особенно после 40 лет. #завтрак #правильноепитание #похудение #женскоездоровье #белковыйзавтрак #пп #ИринаШиманская #здоровоепитание #похудениепосле40 #рецепты

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/3f017d3497dd73340b8b8781b5a3936a/ 📌Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732 📌Мы в Макс https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl Особенно после 40-45 лет многие женщины с ужасом замечают: волосы не просто выпадают, каждый новый цикл волос растет всё тоньше, а новые волоски появляются слабыми и безжизненными. Пробор становится шире, а хвостик — в два раза тоньше. #ростволос #выпадениеволос #густыеволосы #тоникдляволос #розмарин #корица #после40 #нутрициолог #иринашиманская #красотаволос #трихология

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/3f017d3497dd73340b8b8781b5a3936a/ 📌Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732 📌Мы в Макс https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl Вы с ужасом замечаете, что от вашей роскошной шевелюры осталась ровно половина? Хвостик стал тонким, пробор предательски расширился, а волосы растут медленно и быстро ломаются? Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в полном видео я рассказываю, как заново запустить этот "заводик" без дорогих аптечных сывороток и уколов! #ростволос #выпадениеволос #тоникдляволос #густыеволосы #трихология #здоровьеволос #нутрициолог #иринашиманская #волосопад #красивыеволосы

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/3f017d3497dd73340b8b8781b5a3936a/ 📌Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732 📌Мы в Макс https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl После 35–40 лет многие женщины замечают, что волосы начинают выпадать сильнее, становятся тоньше, хвост теряет объём, а пробор становится шире. Часто это списывают на возраст или гормоны. Но действительно ли причина только в этом? Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в полном видео я рассказываю, почему волосы могут выпадать даже при хорошем уходе, что происходит с волосяными фолликулами и как натуральный тоник помогает стимулировать их работу. #ВыпадениеВолос #РостВолос #ВолосыПосле40 #ГустыеВолосы #УходЗаВолосами #ТоникДляВолос #КрасотаВолос #Трихология #ЖенскоеЗдоровье #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/3f017d3497dd73340b8b8781b5a3936a/ 📌Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732 📌Мы в Макс https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl Можно ли отрастить длинные, густые и здоровые волосы без дорогих сывороток и профессиональных процедур? Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в полном видео я делюсь своим любимым рецептом натурального тоника для роста волос из корицы, розмарина и зелёного чая. Вы узнаете, как приготовить домашний тоник всего из трёх ингредиентов, почему именно эти растения часто входят в состав профессиональной косметики для волос и как правильно использовать средство для укрепления волос, уменьшения ломкости и стимуляции роста. #РостВолос #ТоникДляВолос #ВыпадениеВолос #Розмарин #Корица #УходЗаВолосами #ГустыеВолосы #НатуральныйУход #КрасотаВолос #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/3f017d3497dd73340b8b8781b5a3936a/ 📌Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732 📌Мы в Макс https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl Выпадают волосы, стали тонкими, плохо растут или потеряли густоту? Многие женщины тратят тысячи рублей на дорогие сыворотки и миноксидил, но сталкиваются с эффектом отмены. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в полном видео я покажу натуральный травяной тоник для роста волос, который легко приготовить дома всего за несколько минут. Вы узнаете, как работают корица, розмарин и зелёный чай, почему именно эти компоненты входят в состав дорогих профессиональных средств для волос и как правильно использовать домашний тоник для укрепления волосяных луковиц. #РостВолос #ВыпадениеВолос #ГустыеВолосы #УходЗаВолосами #Розмарин #ТоникДляВолос #НатуральныйУход #КрасотаВолос #ИринаШиманская #ЖенскоеЗдоровье

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/d83797456ca276d9cff41fb27a39d118/ 📌 Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: Рутуб - https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732 📌 Мы в Максе https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl После 37–40 лет в организме женщины начинают происходить естественные возрастные изменения, которые могут отражаться на гормональном фоне, состоянии кожи, волос и общем самочувствии. Одним из важных факторов становится достаточное поступление полезных жиров с пищей. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в полном видео я рассказываю, почему здоровые жиры необходимы женщинам после 40 лет, как питание связано с репродуктивным здоровьем и какие растительные масла стоит включить в рацион. #ЖенскоеЗдоровье #После40 #Менопауза #Климакс #ПолезныеЖиры #ЛьняноеМасло #Омега3 #ЗдоровьеЖенщины #Нутрициолог #КрасотаПосле40 #иринашиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/d83797456ca276d9cff41fb27a39d118/ 📌 Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732 📌 Мы в Максе https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl Вас замучила сухая, стянутая кожа? Ощущаете дискомфорт и сухость слизистых? А кишечник постоянно бунтует воспалениями? Не спешите скупать дорогие кремы и БАДы. Вашему телу просто не хватает редкого строительного материала! Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в полном видео я раскрываю секрет своего фаворита среди терапевтических масел — Облепихового масла. Это настоящее "жидкое золото" для женского здоровья! В его составе прячется уникальная и редкая жирная кислота Омега-7 — главный реставратор наших слизистых и кожи. #облепиховоемасло #женскоездоровье #омега7 #омоложение #антиэйдж #гормоны #сухаякожа #нутрициология #иринашиманская #витамине

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/d83797456ca276d9cff41fb27a39d118/ 📌 Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732 📌 Мы в Максе https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl Вы замечаете, что кожа теряет упругость, появляется сухость, а в голове всё чаще возникает "туман"? Нам внушают, что это неизбежные признаки старения и менопаузы. Но современная наука доказала: скорость нашего старения напрямую зависит от того, что лежит у нас в тарелке! Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в полном видео я расскажу, как питание влияет на репродуктивный период женщины и почему западный тип питания (избыток сахара и фастфуда) в буквальном смысле слова убивает наши яичники. #женскоездоровье #менопауза #климакс #полезныежиры #антиэйдж #омоложение #нутрициология #иринашиманская #здоровьепосле50 #масла

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/d83797456ca276d9cff41fb27a39d118/ 📌 Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: Рутуб - https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732 📌 Мы в Максе https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl Каждая женщина мечтает о густых волосах, сияющей коже и неиссякаемой энергии. Но после 40 лет реальность бьет по рукам: хроническая усталость, волосопад, дряблая кожа, сбои цикла и лишний вес. Врачи разводят руками и говорят: «Ну а что вы хотели? Это возраст!». Это не возраст! Это банальный дефицит правильных строительных материалов в организме. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в полном видео я дам вам средство, которое работает как «Фотошоп» для женщин. Это реальный природный фильтр, который стирает с лица усталость, разглаживает мелкие морщины, делает волосы густыми и возвращает интерес к жизни! #женскоездоровье #омоложение #антиэйдж #полезныежиры #после40 #красота #гормоны #нутрициология #иринашиманская #здоровьеженщины