Shorts
- Сложнее. Дольше. Сильнее. 💪 Хочешь прокачать себя сразу по нескольким направлениям? Тогда кроссфит — то, что тебе нужно. Здесь мало просто поднять вес: приходится одновременно работать над силой, выносливостью, координацией и техникой. 🔥 Один из элементов, который отлично вписывается в такую тренировку, — длинный цикл с гирей. В нём взятие снаряда на грудь чередуется с толчком вверх, превращая несколько движений в одну непрерывную связку. 🛡️ Как правильно выполнять упражнение с одной и двумя гирями, покажет офицер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. 🎥 Смотри #РосгвардейскийЗаряд, запоминай технику и попробуй включить длинный цикл в свою тренировку. Росгвардия. Официально
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- Один снайпер – одна винтовка – один выстрел? 🟥 Кажется, что о снайперском деле мы знаем если не всё, то почти всё: специальная винтовка, идеальная маскировка, блик оптики и образ одинокого стрелка. Как мы уже выясняли ранее, кино и популярные мифы давно собрали из этих деталей привычный образ снайпера. 🔹 Но что, если часть этих представлений – не более чем красивая легенда? Например, действительно ли СВ-98 – это «улучшенная» версия легендарной СВД? Стоит ли вообще стрелять, если вы заметили врага по «засвету» оптики? И правда ли, что снайпер – волк-одиночка? 📹 В новом выпуске #Мифы_об_оружии снайпер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. разбирает знакомые каждому представления о своей профессии. Где правда, а где киношный штамп – смотрите в выпуске. Росгвардия. Официально
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- Вис на пределе 💪 Висеть на одной руке и второй тягать гирю или перекидывать диски? Звучит безумно, но именно так рождается железный хват и стабильность корпуса. А сегодня, в День физкультурника, — самый подходящий повод попробовать что-то новое. 🎥 В очередном выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет «обезьяньи» подтягивания: вис на перекладине на одной руке, а второй – работа с гантелей, гирей или переброска дисков с руки на руку. 💥 Вис на одной руке загружает мышцы спины и развивает хват до предела, а работа утяжелителем во второй добавляет координацию и включает глубокие стабилизаторы корпуса. Освойте эту связку – и ваша сила сцепления и устойчивость на перекладине станут основой для любых силовых движений. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- Миф, реальность или произведение оружейного искусства? 🔺 Надёжность автомата Калашникова давно стала его визитной карточкой и частью узнаваемого во всём мире стиля вежливых людей. ❗️ За плечами легендарного оружия — десятки модификаций и такой боевой путь, в который неподготовленному слушателю порой трудно поверить. Особенно если он предпочитает лавандовый раф на соевом молоке. 🔺 Что мы знаем о «калаше»? Говорят, ему нипочём грязь и вода, его можно достать из бочки с маслом и сразу пустить в дело, годами не обслуживать, а в постапокалиптических фантазиях наших соседей по планете — даже вытащить из сгоревшего танка, перемотать синей изолентой и снова броситься в бой. Легенд много. Но что из этого правда? 🎥 В новом выпуске рубрики #Мифы_об_оружии вместе с сотрудником подмосковного СОБР «Булат» Юрием Р. разбираемся, насколько оправданна репутация автомата Калашникова как одного из самых надёжных образцов стрелкового оружия в мире. 📌 Самое время вспомнить, какие оружейные мифы мы уже проверили и какие из них оказались правдой. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- с днём десантника #десант #десантура #10обрспн #спецназ #тактика #поддержисвоих #воин #хочуврек #ка
- Не количеством. Качеством. 🎥 В прошлом выпуске мы заложили основу для первого подтягивания. Сегодня делаем следующий шаг. 🛡️ Офицер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области и ведущий рубрики #РосгвардейскийЗаряд Юрий Р. покажет, как с помощью ленточного эспандера освоить правильную технику подтягиваний. Фитнес-резинка компенсирует часть веса тела, позволяя выполнять упражнение технично, без рывков, и постепенно укреплять мышцы. 📌 Как подобрать эспандер, который станет вашим помощником на пути к первому подтягиванию? Ответ в выпуске! #РосгвардияСпорт Росгвардия. Официально
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- Что отличает героя хорошего боевика? Он метко стреляет из двух пистолетов одновременно, поражает целЧто отличает героя хорошего боевика? Он метко стреляет из двух пистолетов одновременно, поражает цели в прыжке и, конечно, никогда не промахивается, стреляя от бедра. А если на экране блокбастер, оружие ещё и звучит едва громче щелчка пальцами. 🎥 В новом выпуске #Мифы_об_оружии разберём любимые приёмы кинематографистов: стрельбу из двух пистолетов, возможности прибора бесшумной стрельбы и обязательный атрибут любого вестерна – стрельбу от бедра. 🎞️ Кино не обязано быть правдоподобным. Но зрителю стоит понимать, где заканчивается реальная стрелковая подготовка и начинается эффектная постановка. 🛡️ Разобраться в этом поможет офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. Смотреть на Джона Уика и восхищаться можно. Главное – не принимать киношные трюки за руководство к действию. 📌 Легендой Дикого Запада можно стать лишь на экране. Но настоящее мастерство начинается с подготовки и работы рядом с профессионалами. Переходи по ссылке – стань частью команды. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- Viking House #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- Не висеть. Подтягиваться! 💪 Если турник пока не поддаётся – не беда. В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. покажет упражнения, с которых начинается уверенная работа с перекладиной. 🦘 Австралийские подтягивания помогут поставить технику, укрепить мышцы и перестать воспринимать турник как главного врага. Включайте видео, повторяйте за инструктором – и результат не заставит себя ждать. Росгвардия. Официально https://rosguard.gov.ru
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт