Silver Swim - Школа плавания, онлайн курсы

Что будет, если открыть глаза под водой в бассейне? Проверяю ощущения на собственном опыте. В этом ролике показываю, насколько это комфортно (или нет) и почему важно всегда использовать очки для плавания. Если вы хотите научиться плавать правильно и без лишних экспериментов, приходите на занятия в школу плавания Silver Swim или занимайтесь по онлайн видеоурокам. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Узнайте, как плавать быстрее, проходя дистанцию 100 метров за 1:45 вместо привычных 2:30. Пошаговая прогрессия темпа в одном видео. В этом ролике мы разбираем, как меняется техника плавания при постепенном увеличении темпа. Видео предназначено для тех, кто хочет улучшить свои показатели и увеличить скорость в бассейне, ориентируясь на конкретные временные отрезки. Вы увидите, как контролировать нагрузку и эффективно работать над результатом на каждой дистанции. Этот материал поможет вам понять, какие изменения в темпе необходимы для достижения прогресса. Мы показываем реальную динамику, чтобы вы могли адаптировать план тренировок по плаванию под свои текущие возможности и цели. Следование такой методике — самый надежный способ стабильно улучшать личные рекорды. Хотите получить готовый план тренировок по плаванию бесплатно? Напишите слово План в комментариях под этим видео. Подписывайтесь на канал, чтобы получать еженедельные советы по технике плавания. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Освойте правильное обучение плаванию с нуля, чтобы чувствовать себя уверенно в воде. В этом видео мы разбираем базовую технику плавания, включая эффективные упражнения для рук и ног. Вы узнаете, как наладить правильное дыхание в воде, чтобы не уставать во время заплывов. Эти советы помогут новичкам избежать частых ошибок и быстрее прогрессировать в бассейне. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые уроки по технике плавания. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Это одна из главных причин потери скорости. Пловец делает вдох на последнем гребке прямо перед тем, как уйти в кувырок. Поднимает голову вперед или поворачивает в сторону в зоне Т-образной разметки. Как только голова поднимается для вдоха, таз и ноги тут же опускаются вниз, ломая обтекаемое положение тела. Пловец буквально тормозит перед самой стенкой. Кроме того, вдох в этот момент сбивает тайминг: кувырок затягивается, и инерция наплыва полностью гасится. Как правильно: Последний вдох должен происходить минимум за один полный цикл гребков (а лучше за два) до начала кувырка. Зона Т-образной линии на дне — это зона "запрета на вдох". Лицо остается в воде, взгляд направлен строго вниз, а последний гребок мощно увлекает тело вперед и сразу переходит в кувырок. Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Кроль: фаза захвата, которую вы делаете неправильно! Хотите узнать, как плавать быстрее и не уставать? В этом видео детально разобрана техника плавания кролем и главная ошибка, которая крадет вашу скорость — провал локтя. Наш быстрый урок плавания показывает: Идеальный высокий локоть, жесткая опора и мощный захват воды. Посмотрите, как выполнять плавательные движения правильно. Сохраняйте ролик и используйте эти подсказки, чтобы улучшить свой кроль на следующей тренировке в бассейне! Как правильно плавать вольным стилем и исправить ошибки? Визуальный разбор положения тела поможет вам быстрее освоить эффективный стиль плавания. Если вы хотите понять, как научиться плавать кролем технично, этот разбор фаз гребка — для вас. В этом ролике мы наглядно разбираем правильное положение тела, фазы гребка и вход руки в воду. Эти советы помогут сделать ваши тренировки эффективнее и сэкономить силы во время заплывов. Напишите в комментариях, какой элемент техники вызывает у вас больше всего трудностей. Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Узнайте, как плавание в гидрокостюме помогает скользить по воде быстрее и эффективнее. Разбираем правильную технику положения тела. В этом выпуске мы обсуждаем основы плавание в гидрокостюме для начинающих и продвинутых пловцов. Вы поймете, почему неопреновый гидрокостюм позволяет преодолевать сопротивление воды лучше, чем обычная кожа, и как использовать это преимущество для увеличения дистанции каждого гребка. Мы детально разбираем, как правильно настроить положение тела, чтобы улучшить вашу техника скольжения после отталкивания от бортика бассейна. Применяя данные советы по гидродинамика в воде, вы сможете тратить меньше сил на длинных дистанциях и двигаться по воде как дельфин. Это обучение плаванию создано для тех, кто хочет оптимизировать свои тренировки и повысить скорость без лишнего напряжения. Подписывайтесь на канал для еженедельных разборов техник плавания, и напишите в комментариях, какие сложности с экипировкой возникают у вас чаще всего. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Узнайте, как плавать красиво и эффективно, чтобы радовать тренера на каждой тренировке. Разбираем правильную технику движений в воде. В этом видео мы обсуждаем, почему техника плавания так важна для достижения результата. Если вы хотите превратить хаотичные движения в эффективное плавание, этот материал будет полезен как новичкам, так и опытным спортсменам. Мы фокусируемся на том, как плавать красиво, следуя профессиональным советам тренера, которые помогут вам улучшить показатели в бассейне. Вы узнаете конкретные способы оптимизации гребка и положения тела. Понимание этих основ позволяет не просто тренироваться, а прогрессировать быстрее. Применяя советы тренера на практике, вы заметите, как меняется ваше восприятие нагрузки и скорость продвижения в воде. Подписывайтесь на наш канал для еженедельных разборов техник плавания и пишите в комментариях, какой стиль вы хотите разобрать следующим. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Посмотрите, кроль: 2, 4 и 6 ударов? Как ритм работы ног выглядит в плавании в кролем. Разбираем разницу между 2-ударным, 4-ударным и 6-ударным стилями, чтобы вы могли подобрать оптимальный вариант для своей скорости и выносливости. Мы покажем, как правильно использовать ноги для баланса и мощности в воде. Напишите в комментариях, какой ритм ударов ногами в плавании используете вы? 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Улучшите технику плавания и увеличьте длину гребка с помощью простых упражнений. В этом ролике вы узнаете, как правильно использовать вращение плеч и силу мышц кора для повышения эффективности в воде. Разбираем технику захвата воды и советы по профилактике травм плечевого сустава для пловцов любого уровня. Подписывайтесь на канал, чтобы плавать быстрее и без травм! Сайт школы плавания "Silver Swim" https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Почему поворот кувырком в плавании получается медленным и мучительным? Самая частая ошибка новичков и любителей — сброс скорости перед стенкой и «ленивая» группировка. Когда вы подплываете к бортику на расслабленном теле с прямой спиной, в силу вступает физика: чем больше радиус вращения, тем ниже его скорость. В итоге пловец застревает вверх ногами, теряет драгоценный кислород и буквально падает на дно бассейна. Как делать поворот кувырком правильно: - Не «сбавляйте газ»: подход к стенке всегда идет на мощном ускорении. - Плотная группировка: в момент поворота мгновенно сжимайтесь в комок — подтягивайте колени к груди, а пятки к ягодицам. - Закон сохранения момента импульса: чем компактнее тело, тем быстрее и техничнее проходит вращение. Исправьте эту ошибку, и ваш флип-терн (flip turn) станет быстрым, легким и экономным! Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как правильно выполнять захват, подтягивание и отталкивание в плавании: визуальный разбор. В этом ролике мы наглядно показываем биомеханику движений рук в кроле с помощью цветной графики, чтобы вы научились правильно чувствовать оору и сопротивление воды: 🟢 1. Захват — держим высокий локоть и цепляем воду предплечьем. 🟡 2. Подтягивание — включаем мощные мышцы спины и протягиваем корпус вперед. 🔴 3. Отталкивание — ускоряем руку и дорабатываем гребок до самого бедра. Когда ты понимаешь биомеханику движений на суше, в воде тело начинает работать на автопилоте. Заставь каждый сантиметр движения продвигать тебя вперед, а не просто молотить воду! 💡 Сохрани это видео, чтобы повторить траекторию руки перед следующей тренировкой. 📲 Хочешь поставить идеальную и легкую технику плавания? 📌 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые наглядные разборы техники плавания! Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Узнайте, как правильно застегнуть гидрокостюм без лишних усилий и натираний. Часто молния заедает, если руки опущены вниз. Мы покажем простую технику с постановкой рук на пояс, которая решит эту проблему за секунды. Этот метод поможет каждому пловцу и серферу надевать снаряжение быстрее и комфортнее. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие полезные советы по уходу за экипировкой. Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Перестаньте бояться воды: освойте правильный подводный кувырок и контроль дыхания. Этот урок поможет вам уверенно чувствовать себя на глубине, даже когда вы находитесь вниз головой. Мы детально разберем три этапа: от техники непрерывного выдоха до выполнения эффектного разворота. Подписывайтесь на канал, чтобы чаще видеть полезные упражнения для бассейна. Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Теряешь драгоценные секунды при повороте кувырком? В этом видео разбираем главную ошибку, из-за которой отталкивание от бортика потеряет всю силу, а скорость плавания кролем упадет до нуля. ❌ Ошибка: Стопы скользят или перебирают позицию на стенке. Из-за этого инерция «засаживает» тело слишком близко к бортику, колени чрезмерно сгибаются, а мощный толчок становится невозможным. ✅ Правильная техника поворота в кроле: Мгновенный контакт: Постановка ног должна быть хлесткой и точной, как прыжок на суше. Позиция: Фиксируй параллельные стопы на ширине таза на глубине 30–40 см. Выстрел: Отталкивайся сразу при касании, без промежуточных сдвигов и подстроек. 💡 Учись делать идеальное сальто в бассейне и правильный поворот в плавании вместе с нами! 🔥 Хочешь освоить эффективную технику плавания кролем для начинающих и продвинутых? Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Узнайте самый простой способ, как надеть гидрокостюм без усилий. Этот метод с использованием воздуха поможет быстро и правильно зафиксировать костюм на теле, чтобы он плотно сидел в плечах и рукавах. Полезная техника для всех, кто тратит слишком много времени на сборы перед заплывом. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые советы по подготовке к стартам. Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Узнайте, как правильно надеть гидрокостюм, чтобы он сидел идеально и не сковывал движения. В этом видео показываю технику надевания экипировки без пустот в области паха и лишних зазоров. Вы поймете, почему важно приседать после надевания, чтобы костюм плотно прилегал к телу. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить советы по выбору и уходу за снаряжением для плавания. Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как быстро надеть мокрый или плотный гидрокостюм и не порвать его? ⏱️ Этот проверенный лайфхак для пловцов и триатлетов поможет вам сэкономить время, силы и нервы перед тренировкой или стартом на открытой воде! В этом видео мы покажем, как обычный полиэтиленовый пакет обеспечивает идеальное скольжение для ног и рук, позволяя надеть гидрокостюм буквально за считанные секунды без лишних усилий. 🔥 В чем польза этого способа: Экономия времени перед заплывом. Защита гидрокостюма от повреждений ногтями и растяжений. Сохранение сил перед важной тренировкой или стартом. Попробуйте этот трюк перед следующим заплывом и напишите в комментариях, насколько проще стал ваш процесс подготовки! 💬👇 Не забудьте поставить лайк 👍 и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные советы для плавания! Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Хотите узнать, как плавать быстрее и не уставать? В этом видео детально разобрана техника плавания кролем и главная ошибка, которая крадет вашу скорость — провал локтя. Наш быстрый урок плавания наглядно показывает разницу: 🟢 Зеленый маркер — идеальный высокий локоть, жесткая опора и мощный захват воды. 🔴 Красный маркер — типичный проваленный локоть (когда вы просто «гладите» воду). Посмотрите, как выполнять плавательные движения правильно. Сохраняйте ролик и используйте эти подсказки, чтобы улучшить свой кроль на следующей тренировке в бассейне! Как правильно плавать вольным стилем и исправить ошибки? Визуальный разбор положения тела поможет вам быстрее освоить эффективный стиль плавания. Если вы хотите понять, как научиться плавать кролем технично, этот разбор фаз гребка — для вас. В этом ролике мы наглядно разбираем правильное положение тела, фазы гребка и вход руки в воду. Эти советы помогут сделать ваши тренировки эффективнее и сэкономить силы во время заплывов. Напишите в комментариях, какой элемент техники вызывает у вас больше всего трудностей. Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как исправить частые гребки в плавании и увеличить длину каждого движения. Разбираем, почему плоское положение тела и отсутствие вращения корпуса мешают плыть эффективно. Вы узнаете, как перестать «семенить» руками и начать задействовать мышцы спины и груди для мощного продвижения вперед. Подписывайтесь на канал, чтобы улучшить технику плавания и не пропускать новые советы. Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ