КОНЕЦ ПРОКАЧКИ: ЧЕСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

КТО ВИНОВАТ? И что делать? Два извечных вопроса от Николая Гавриловича Чернышевского. А что, если я отвечу на вопрос этого поста так, что у тебя это вызовет бурю протеста? Что тогда ты будешь делать? Промолчишь? Или скажешь «да ладно, ты гонишь»? Представим себе самые страшные вещи, которые может сделать человек. Что приходит тебе в голову? По-настоящему страшное, ужасное, отвратительное? Подумали? А теперь давай более реалистичное, про тебя. Что самое ужасное ты сделал в своей жизни? То, за что ты, по твоему мнению, достоин чувствовать вину. Возможно, это не что-то одно, а что-то повторяющееся. Возможно, это не такое ужасное, как то, о чём ты подумал с самого начала, при представлении общечеловеческих злодеяний, не про себя. Но всё же это что-то такое, что заставляет тебя чувствовать себя виноватым. Вспомнили? Так вот. Теперь то самое важное, что тебе нужно знать. Ты не виновен! Что бы ни пришло тебе в голову, что бы это ни было, ты не виновен. Нет твоей вины ни в чём, и ты не можешь быть виноват. Кто бы что не сделал, он тоже не виноват. И не может быть виновным. Я понимаю, что для тебя это звучит как: «а как же это?! А вон то?! Да не может этого быть! Хватит нести ерунду!». И всё же, задумайся. Как только ты перестаёшь винить себя, тебе больше не нужно винить никого вокруг. Это сила прощения. Ты уже прощён. Знай об этом. Единственное, чего тебе, вероятно, не хватает — научиться прощать. Эта практика требует могущества. Эта практика требует ответственности. Когда ты перестаёшь винить себя, тебе больше не нужно винить окружающих. Это полностью разрушает представление о мире, в котором существуют жертвы и победители. Это переворачивает известный тебе мир с ног на голову. Это пробуждает в тебе любовь. Без любви не получится быть счастливым, несмотря ни на что. А это моя цель. Привести тебя к этому состоянию. Держи мою руку. Идём вместе. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

ТРЕЗВЫЙ ВЗГЛЯД Как часто мы вешаем друг на друга ярлыки! Общаемся не с партнёром, а с кем-то, чей образ нарисовали в своей голове! В психологии это явление получило разные названия. В практике психолога это называется перенос. Когда клиент переносит на специалиста образ значимого для него другого. Например, начинает общаться с ним, как с отцом. Это может начаться со слов «ваш голос похож на голос моего папы». Очень похоже, когда человек видит в мире то, что не может принять в себе. Например, не приемлет, как кто-то злится и говорит, что люди злые. Это называется проекция, и так человек вместо того, чтобы осознать свою злость, делает злым мир. За злостью часто лежит вина. Логика простая: родители запрещали злиться, поэтому если я злюсь, значит, я виноват. Принять это в себе? Перестать быть виноватым? Что вы, что вы! Мир виноват, и не хочу больше ничего слышать! У нас с Татьяной Разгулиной уже был эфир на тему «Приёмы общения для гармоничных отношений». В телеграм-канале «ПРО СЧАСТЬЕ» мы разобрали само понятие гармоничных отношений и пристально взглянули на технику «я-сообщение». Теперь пришло время разобраться с ярлыками. Ведь ярлыки делают общение однобоким. Наше общение влияет на отношения, а отношения напрямую связаны с нашим ощущением счастья. Вот почему 5-го сентября в 19:30 мы продолжим тему общения в отношениях в прямом эфире. Присоединяйтесь в тг-канал и приходите на эфир, чтобы поучаствовать и приблизиться к тому, чтобы быть счастливыми, несмотря ни на что! #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

ДОВЕРЯЙ СЕБЕ! Собственно, а кому ещё доверять? А я отвечу: себе, миру, людям. Базовое доверие, если его нет, требует работы. Иначе мир кажется враждебным и кругом враги. Вот я говорю: «доверяй себе». Что это значит? Как это? Допустим, что тебе нужно принять решение. И ты начинаешь сомневаться: стоит поступить так или иначе? Или вообще отказаться от решения и никак не поступать? Не слышишь себя, не чувствуешь. Ну как себе такому непредсказуемому доверять? Или вот это «доверяй миру». Но как ему можно доверять, если он непредсказуем? И не знаем мы, что ждёт за поворотом. В этом случае стоит взять с собой в путешествие девять трусов на три дня. «А то мало ли что!» А люди то! Как им доверять?! Они ещё более непредсказуемы, чем мир! Мало ли кто что выкинет, не так ли? Из базового недоверия рождается тревожность. Нет ощущения покоя, смысла и наполненности. Одни из важнейших запросов в практике психолога как раз эти вот, про доверие миру, себе, людям. И это понятно. Кто нас этому учил? Большинство из нас учили как раз никому не доверять. А если никому нельзя доверять, то и себе доверять не получится. Ей-богу! Чем ты отличаешься от всех остальных? Без доверия нет покоя. Без покоя нет счастья. Как ты считаешь, возможно ли счастье, несмотря ни на что, если человек себе не доверяет? #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

СИЛА СЛОВА Обещать не значит жениться, правда? Однако это ж как мы того человека называем, который обещает, а потом не делает? Человек с плохой репутацией, да? Балабол. Что значит слово? То, что ты в него вкладываешь и то, что понял адресат. Верх силы слова в первых строках Библии: «Сначала было слово…» Это ж с помощью слова мы были сотворены, представляете? А потом что? Измельчала силушка! Слова — указатели. Позволяют воздействовать на разум, делиться любовью, радостью, счастьем. Слова лишаются силы, когда отсутствует в них честность. Слова продолжают творение, когда идут от Источника через всех нас. Не уверен, что твои слова — правда? Тогда лучше молчи. Хотя, чего это я?! Болтай без умолку, даже если слова твои нужны лишь чтобы удовлетворить твои амбиции. За тебя их никто не удовлетворит. И не бойся правды или её отсутствия. Она проявится, потому что без неё ничего и нет. Ты и есть она. Вообще ничего не бойся. Будь счастлив, несмотря ни на что. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

О СОЖАЛЕНИИ Что есть время? Ладно-ладно, сложный вопрос, понимаю. Задам другой. Зачем нужно время? Ты воспринимаешь время как «прошлое», «настоящее» и «будущее». Взгляд в прошлое и проецирование на основе него будущего, позволяет эго видеть непрерывность. И обеспечивает само существование эго. Сожаление и чувство вины удерживает тебя от того, чтобы видеть свою подлинную суть и быть счастливым. Отражения внутри тебя — твои представления о том, что было — однобоки. Этот внутренний мир существует только внутри тебя. Ты не можешь его ни с кем разделить. Это вселенная твоего эго. Когда ты живёшь «во времени», ты не видишь настоящего. Цепляясь за прошлое, ты пытаешься найти смысл только там. Там ты не можешь ничего изменить, потому что прошлое прошло. Поэтому ты пытаешься создать такое будущее, которое позволит тебе больше не сожалеть и не чувствовать вину. Исправить положение. В этом процессе тебя не интересует настоящее, которое уже другое. Оно даёт тебе тысячи возможностей каждое мгновение. Но ты их упускаешь. Потому что не видишь в настоящем смысла. Если бы тебе нужно было жить прошлым, то глаза у тебя были бы на затылке. Но они впереди тебя, в настоящем и освобождающемся будущем. Здесь и сейчас любовь. Здесь и сейчас радость. Здесь и сейчас счастье, несмотря ни на что. Зачем нужно время? Чтобы оно остановилось, и ты почувствовал то, о чём я говорю. Не потому, что кто-то так написал или «так правильно». А потому, что это то, к чему ты стремишься. Это то, кто ты есть. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

ТВОЯ СИЛА Утром, перед тем, как сесть в дыхательную практику, у меня начался приступ мигрени. В процессе практики прожил сильный мышечный зажим в левой части шеи. Мышцы расслабились, отпустило. Мигрень из мерцания не перешла в головную боль. Отпустило так, как раньше не отпускало. Чуть более, чем за полчаса. Я всегда говорил, что с болью можно работать. Сейчас уточняю: чтобы делать это успешно, важно наблюдать и не стремиться к какому бы то ни было результату. Боль проходит через тебя. Ты — наблюдатель. Ты не тело. Боль должна взять собственный курс. Важно позволить ей это сделать. Здоровье полностью зависит от твоего внимания. Если хочется, чтобы боль ушла, ты будешь от неё бежать и не пойдёшь в источник. Испугаешься. В результате верх возьмут твои попытки контролировать боль и бегство от боли. Боль не враг. Боль — указатель на причину. Условие, которое помогает тебе направить фокус внимания. Попытаешься переложить ответственность, боль уйдёт на время и придёт в другой форме. Надо оно тебе? Не знаю. За болью скрывается источник любви и радости. Он внутри тебя. Сколько бегать от этого источника, выбор твой. Поскольку боль — указатель, полезно быть благодарным тому, что этот указатель есть. А также тому, кто этот указатель поставил. Без этого было бы так, что счастья нет, а причина не понятна. Соматизация — следствие работы психики. Психика — следствие не принятой любви и спроецированного страха. Страх скрывает любовь и соматизируется. Страх — не что иное, как требование любви. Последний абзац — вывод моего ментального тела. На научность не претендует, но у меня работает. Термины и вопросы обсудим в комментариях. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

РЕАЛИЗМ Когда мы себя продвигаем, мы действуем, по большей части, двумя способами. Способ первый. Страшилки. Тут я должен начать тебя убеждать, что жизнь твоя — адский ад. Когда точно укажу, в чём это проявляется, ты захочешь закрыть публикацию и больше никогда к ней не возвращаться. Чтобы так не произошло, я могу начать рассказывать историю человека, который очень на тебя похож, но он конечно же не ты. У него всё настолько плохо, что, когда ты про него читаешь, думаешь: вот же как ему плохо! И соотносишь это частично с собой, узнаёшь, вникаешь. Ну и что, что ты иногда несчастлив? Тебе то лучше, чем тому герою из моей истории, правда? Ну и что, что ты держишься за свои достижения и не представляешь, как расслабиться и любить? В конце концов, любовь — не главное в жизни. И радость придумали для избранных. А постоянная радость — признак не очень разумного человека, убеждаешь себя ты. То есть, не ты конечно. Тот наш выдуманный герой. Способ второй. Обещания. Выпьешь волшебную таблетку, и тарарах, мегабум, магия случилась! Один нюанс, после таблеток бывают побочные эффекты похуже, чем начальные симптомы. Каждым постом я веду тебя к радости, к счастью, несмотря ни на что. Я рассказываю о том, как реально ты можешь проживать жизнь. О том, что тебе не нужно доказывать, что ты счастлив. Вместо этого быть счастливым, несмотря ни на что. Все действительно крутые, все пашут. Каждый делает свой максимум, и у каждого он свой. Представим на минуточку, что ты счастлив не потому, что «так положено», а потому что так есть. И не важно, что у тебя есть или чего у тебя нет. Ты просто перманентно счастлив. И каждый вокруг. Каждый! Представляешь, каждый! И ты! И что тогда бы мы все делали, а? Не знаешь? И я не знаю. Знаю только, что это возможно и неотвратимо. Когда это случится с тобой, выбирать тебе, я за тебя ничего не решаю. Наше дело маленькое: напоминать каждый день о том, что счастье внутри тебя. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

ТЫ ВСЁ МОЖЕШЬ! Другого нечего сказать прямо сейчас, кроме как это. Ты всё можешь! Если бы и было сейчас сказать что-то другое, так я бы и не стал, потому что сейчас время твоего «МОГУ!» Можешь сделать деньги. Просто так, потому что «захотелось» или потому что «надо», не важно, главное, что ты можешь! Можешь грустить и радоваться, в целом, ты можешь дарить настроение! Можешь путешествовать, хотя бы туда, куда тебя доведут ноги, но ты можешь, куда захочешь! Можешь сдвинуть горы и повернуть реки вспять. Не ясно, зачем тебе конкретно это, но ты можешь! Можешь любить и быть любимым! И был бы не я автор этого поста, то не было бы здесь следующего пункта. Ты можешь быть счастливым, несмотря ни на что! Действуй! #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

3 МЫСЛИ ДЛЯ СЧАСТЬЯ Какие мысли вдохновляют тебя и делают счастливым? Весь мир — любовь. И если ты не видишь этого, то только потому, что ты так смотришь. А если видишь, то чувствуешь. Но как же войны? Причина их в отрицании любви! Как же можно отрицать то, с чем ты не знаком? И когда познакомишься с любовью, как можешь ты не любить? Если кто-то отрицает любовь, то он взывает о ней. Способы бывают разными, тут не поспорить. Как может что-то не получиться, когда существует только любовь? У тебя всё получится, как бы не было тяжело. Впусти любовь в свою жизнь, и она сделает тебя счастливым. Вместо требования любви от всех вокруг, начни давать любовь себе и другим. Нет ничего трудного в том, чтобы так сделать. Это всё, что ты можешь сделать. Это всё, что могу сделать я. Это то, что объединяет нас. Признай, что требуешь любви, когда не проявляешь любовь. Так ты увидишь себя в других. Так будет проще давать любовь. Так ты поймёшь, что других вариантов нет. Не откладывай любовь и радость на «потом». Твоё естественное состояние — быть счастливым здесь и сейчас, несмотря ни на что. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

О СЧАСТЬЕ Всё так просто! Внутренняя радость доступна тебе здесь и сейчас. Не откладывай её на потом. Потому что если у тебя сейчас есть более важные дела, чем быть счастливым, то они обязательно появятся и потом. Неосознаваемый мотив превращается в потребность, когда человек встречает на своём пути что-то, что его удовлетворяет. Это психологический механизм появления у человека потребностей. Например, наёмный работник получает заказ «на стороне» в частном порядке и понимает, что ему нравится фриланс. Он чувствует себя окрылённым! Видит, какие это несёт перспективы. Далее ещё один заказ, и ещё. Человек начинает зарабатывать на «халтуре» больше, чем на основной работе. Вот это удача! Человек увольняется, открывает своё дело. Оно разрастается и превращается в крупную компанию. Человек может уже не работать. Но он продолжает, потому что ждёт, когда же появится чувство окрылённости, которое было в самом начале. А чувства всё нет. Предвкушение было важнее, чем результаты. Что-то было такое, что потерялось в ежедневной рутине. Что-то ускользнуло. Где же оно? В этом примере есть отличная новость. Человек в конце концов устанет не быть счастливым и повернёт голову в сторону счастья. В каждом человеке есть искра, которая ждёт, когда её раздуют в яркое пламя. Эта искра не угасает. Но мы можем нарочно её не замечать. Источник радости внутри тебя. Ты убедишься в этом, когда провалятся все твои попытки найти этот источник вовне. Хотя, в конечном счёте, нет никакой разницы между этими «внутри» и «вовне». Это лишь слова, которые могут стать твоим указателем к счастью, несмотря ни на что. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс #осознанность ТГ-Канал «ПРО СЧАСТЬЕ»: https://t.me/okayushki

ТРЕНД НА БАРБИ?! Само по себе слово «тренд» делает крутым как следующее слово, так и словосочетание в целом. Подставим это слово к следующим. Тренд на: Валенки Помидоры Чебурашку IT Березу Ну, в общем, вы поняли, получается круче, чем если просто перечислять эти «не крутые» и вполне себе обычные слова. Понятие «тренд», кажется, противоположно вечности. По той причине, что вечность неизменна, а тренд постоянно суетится в попытке на что-то указать и наполнить это временное явление смыслом. Мы, конечно, можем сказать «вечный тренд», но для этого существует понятие «непреходящая ценность». Впрочем, это не так модно и круто. Да и по смыслу не то. А что там с Барби? 64 года с момента выпуска первой игрушки компанией Mattel 9 марта 1959 года. Растут поколения на этих ценностях. Такие вот у нас мозги и привычки. «В моём мире живут только пони. Они питаются радугой и какают бабочками». И не обижайте розовый пластик. Он тоже достоин любви. Обожаю наш мир за возможности, которые он предоставляет для фантазий. И по-настоящему люблю за то, какой потенциал роста есть в каждом человеке, когда он перестаёт жить в иллюзиях. Когда человек движется к счастью, несмотря ни на что. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс ТГ-Канал "ПРО СЧАСТЬЕ": https://t.me/okayushki

О НЕСЧАСТЬЕ Хорошо, когда есть ясность относительно себя, своих мотивов и потребностей. Часто она приходит с возрастом, в результате кризиса. Однако не всегда этот кризис разрешается в сторону счастья. Иначе не было бы так много бабушек и дедушек недовольных жизнью. Без применения техник, без работы над собой, без рефлексии наше сознание почти не растёт. Точно так же, как мышцы атрофируются без физической нагрузки. Мотивы и потребности — понятия из гуманистической психологии. Один из ярких представителей этого направления Абрахам Маслоу. Считается, что ему принадлежит пирамида потребностей. Однако же нет, он не придумывал никакую пирамиду. Он просто описал потребности, присущие людям и сказал, что до «самоактуализации» доходят примерно 2% человечества. Остальные вращаются на предыдущих уровнях. Гуманистический подход рассматривает личность как целостность. Без целостного восприятия себя никакого счастья человеку не видать. Только вчера с @Татьяна Разгулина обсуждали в разговоре, что восприятие — не конечный пункт назначения. Через верное восприятие возможно приблизиться к Знанию. Но Знание безотносительно, оно не зависит от того, как мы его воспринимаем. И да, это не отменяет того, чтобы работать с мышлением, интерпретациями и восприятием, потому что это путь к счастью, несмотря ни на что. Испытывай радость. Ты не просто достоин этого. Это твоя суть. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

НАГРАДА Как твой день? Как ты? Работаешь или отдыхаешь? Внешнюю иногда можно поставить на паузу, хотя даётся это не всегда легко. То одно, то другое. Но вот это внешнее — фон, а не основной пласт работы. Это внешнее — это как закручивать банки с огурцами или резать картошку. Фокус внимания конечно же на банках, крышках или на картошке в этот момент. Только вот подобные дела — фоновые — по отношению к основному приложению усилий. Продумать идеи, обсудить, записать видео, отработать инструменты, помочь клиентам решить их задачи, договориться и провести встречи… Всё это внешние дела, картинка. Она, в свою очередь, является фоном по отношению к более важной работе, работе всей жизни. Внешние дела мы как-то можем спланировать, распределить нагрузку, выделить время для отдыха. Не прекращается только один вид работы. Это работа внутренняя, работа над собой. Она застигает и в разгар рабочего будня, и в моменты неурядиц с близкими, и даже во время пляжного отдыха. Что там отдыха! Продолжается она в моменты созерцания и размышлений, смеха и радости, и даже мытья полов или, к примеру интимной гигиены или даже во сне. Это конечно же я про себя рассказываю, про свою внутреннюю работу. Работу, направленную на счастье, несмотря ни на что. С каждым усилием радость растёт. Делюсь ей с тобой! Как твой день? Как ты? Работаешь или отдыхаешь? #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

ОТДОХНИ! Не гормоны для радости, а радость, и вслед за ней гормоны. Так работает у меня, а у тебя как? Бывает, что стресс накапливается. Это значит, что ты сопротивляешься. Толкать телегу в гору можно, но в какой-то момент ты устанешь, и сочтёшь эту работу бессмысленной и противоестественной. Гора в этой метафоре — жизнь. Телега — представление о счастье. Сопротивление порождается внутренним конфликтом между эго и Источником. Эго ничего не знает и поэтому не может достичь удовлетворения. Для эго наполненность — пустой звук. После достижения цели нужна новая цель, и это не заканчивается. Источник и есть знание. Для него всё наполнено. Он наполнен настолько, что его закон — продолжение. Это значит, что у тебя всегда есть ресурс. Ты лишь можешь об этом позабыть, сделать вид, что ты отделён от Источника и приступить к поеданию сладостей, например. После покраски батареи и наклейки обоев я приступил к потолочным плинтусам. Тоже покрасил, и скоро наклею. Не важно, что мы делаем. Важно, что мы вкладываем в свои действия. Каждое действие несёт в себе нашу энергию. Вот ты читаешь всё это и до тебя эхом доносится смысл. Каждая буква важна, пока слова передают смыслы. Но смысл конечно же не в словах. Слова — указатели. Проживание радости и радость в проживании. Что бы для тебя не несло счастье — работа или отдых — ты у цели. Будь счастлив, несмотря ни на что. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts #шортс

6 ШАГОВ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ Ключевые тут первые два шага, согласны? Что ещё предлагаю помнить: ресурсы для достижения цели. Тут не только внутренние ресурсы, которые, безусловно, дают нам мотивацию и энергию прикладывать усилия, но и ресурсы внешние. Внешние ресурсы мы начинаем видеть, когда действительно готовы к изменениям. Мы не просто видим возможности, мы начинаем их изыскивать. Товарищ Зеланд пишет про то, что чрезмерная важность мешает достижению цели. Важно, чтобы это было не слишком важно. Вспомним пример в одной из его книг. Ты идёшь за газетой в киоск. Ты точно уверен, что купишь газету, поэтому спокойно туда идёшь и возвращаешься обратно с газетой. Это как раз о том, чтобы эмоции не мешали. Тот самый внутренний ресурс. С другой стороны, ты не можешь не достичь целей, которые приготовлены для тебя свыше. Поэтому если что-то не получается, сделай это по-другому, но сильно не заморачивайся. Для счастья человеку не так много нужно. Когда же у тебя есть счастье, двигаться к целям становится не только спокойно и уверенно, но ещё и радостно. Мир меняется, а мы остаёмся. Решай проблемы, достигай целей, будь счастлив, несмотря ни на что. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts

КУПИТЬ СЧАСТЬЕ Счастье не так просто уловить, когда пытаешься его поймать. И очень просто обрести, когда осознаёшь, что ты и есть счастье. Чего только люди не делают в попытке заполучить счастье. Строят дома и корпорации, создают семьи и страны, сражаются в песочницах и на поле боя. Некоторые из нас ищут счастье в мелочах. Вдыхают аромат утреннего кофе, наблюдают за птицами и белками в парке, ловят взгляды и улыбки окружающих и конечно же дарят улыбки в ответ. Мы думаем, что счастье — это: Здоровье. Но здоровье переменчиво. Если опираться на здоровье, то стабильного счастья не найти. Впрочем, это не значит, что здоровье нужно упускать из фокуса внимания. Известность. Но сколько же известных людей, которые по сути своей несчастны. Многие из них стали такими благодаря известности. Они зависят от неё и боятся потерять. Страх не равен счастью. Власть. Но власть подразумевает зависимость от тех, кем ты управляешь. Она не приносит счастья хотя бы потому, что единственный, кому принадлежит подлинная власть над всем, что есть, принадлежит не человеку, но Богу. Остальное — иллюзия. Богатство. Но вслед за богатством счастье не приходит. Одно не исключает другое. Однако богатство не является обязательным условием для счастья. Вспомним притчу, когда у бедных отобрали все последние деньги, и лишь после этого они рассмеялись. Как же быть счастливым? Перестать пытаться купить счастье или подменить его тем, чем оно не является. Счастье не требует условий. Будь счастливым, несмотря ни на что. #просчастье #психология #мотивация #счастье #самоценность #shorts