Ими делится Анастасия Ефимова — врач-диетолог клиник «Атлас»!
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Мы задали этот вопрос врачу-диетологу Марине Макише, ответ уже в этом видео!
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Биотехнолог Дмитрий Веремьев расскажет об их влиянии на наш организм, а также поделится способами, чтобы взбодриться иначе.
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Ингредиенты (на 4–6 порций):
▫️Слоёное тесто — 1 упаковка
▫️Желток — 1 шт.
▫️Лук — 1 шт.
▫️Морковь — 1 шт.
▫️Болгарский перец — по 1 шт.
▫️Куриное филе — 300–400 г
▫️Соус «барбекю» — 2 ст. л.
▫️Специи (приправа для курицы, зира) — по вкусу
▫️Сыр тёртый — 100–150 г
Для соуса:
▫️Мука — 2 ст. л.
▫️Сливочное масло — 1 ст. л.
▫️Молоко — 200–250 мл
▫️Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Тесто разрезать на квадраты, сделать надрезы и завернуть слойки, проткнуть серединку вилкой. Смазать желтком и отправить выпекать на 25 минут при 190 градусах.
2. На сковороде обжарить все овощи и курицу, добавить соус «барбекю» и специи.
3. Для соуса: в сотейнике растопить масло, добавить муку, активно перемешивая, ввести молоко, посолить и поперчить, довести до загустения на среднем огне, затем снять с него.
4. В испечённые формочки из теста положить зажарку с мясом, сверху соус и много тёртого сыра. Запекать ещё 15 минут до румяной корочки. Приятного аппетита!
Автор видео Александра — https://t.me/candyland_tu
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Эксперт по питанию Ксения Малафеева объяснит, могут ли они заменить полноценный рацион и чем они отличаются от обычных продуктов.
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Об этом расскажет Софья Цветикова — руководитель отдела микробиологии сервиса «Novabiom» — https://rutube.ru/u/novabiom/
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
А вы находите время на обед в рабочем ритме?
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Смотрите в видео, какую оценку он поставил этой сладости!
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Ингредиенты (на 2–3 порции):
▫️Кабачок — 1–2 шт.
▫️Филе индейки — 300–400 г
▫️Сыр тёртый — для посыпки
Для заливки:
▫️Яйцо — 2 шт.
▫️Молоко — 150 мл
▫️Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
1. Кабачок нарезать тонкими продольными лентами (это можно сделась с помощью овощечистки). Индейку нарезать тонкими пластинами или отбить.
2. Сформировать «розочки»: на ленту кабачка выложить пластинку индейки, свернуть рулетиком и разместить в форме для запекания.
3. Для заливки смешать яйца, молоко, соль и специи.
4. Залить смесью рулетики и запекать при 180 градусах около 40 минут.
5. За 10 минут до готовности посыпать тёртым сыром.
6. Подавать горячими. Приятного аппетита!
Автор рецепта Ксения Малафеева — https://vk.com/malafeevaks
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
В новом видео врач-эндокринолог Елена Пшинник объяснит, как кожа продуцирует гормоны и регулирует их!
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Делится Анастасия Ефимова — врач-диетолог клиник «Атлас»!
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Объясняет биотехнолог Дмитрий Веремьев и показывает простой эксперимент, который легко повторить дома!
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Ингредиенты:
▫️Яйца — 3 шт.
▫️Сахар — 2 ст. л.
▫️Соль — 0,5 ч. л.
▫️Ванильный сахар — 8 г
▫️Лимон — 1/2 шт.
▫️Мука — 250 г
▫️Молоко — 500 мл
▫️Сливочное масло — 30 г
▫️Сыр маскарпоне — 250 г
▫️Сахарная пудра — 20-40 г
▫️Свежие ягоды — по вкусу
Приготовление:
1. Для теста смешать яйца, сахар, ванильный сахар, цедру половины лимона, соль.
2. Добавить муку и половину молока, вымешать, чтобы не было комочков. Добавить оставшуюся часть молока и растопленное сливочное масло.
3. Вылить тесто на противень, застеленный бумагой, выпекать в духовке 15-20 минут при 200 градусах.
4. Перевернуть остывший бисквит и снять бумагу.
5. Для крема взбить сыр маскарпоне с сахарной пудрой и промазать бисквит.
6. Посыпать ягодами и скрутить рулет. Готово!
Автор видео Александра — https://t.me/candyland_tu
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Расскажет эксперт по питанию Ксения Малафеева.
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Разъяснит Софья Цветикова — руководитель направления микробиологии сервиса «Novabiom» — https://rutube.ru/u/novabiom/.
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Ингредиенты:
▫️Куриное бедро — 600–700 г
▫️Рис — 1 стакан
▫️Морковь — 1 шт.
▫️Лук — 1 шт.
▫️Чеснок — 1 головка
▫️Растительное масло — 50–70 мл
▫️Соль и приправы — по вкусу
▫️Вода — 200-300 мл
Приготовление:
1. Курицу нарезать кусочками и обжарить на растительном масле до лёгкой корочки.
2. Добавить нарезанные лук и морковь. Обжаривать, пока овощи не станут мягкими.
3. Влить воду так, чтобы она слегка покрывала курицу. Добавить соль и специи. Тушить под крышкой около 15 минут.
4. Рис тщательно промыть до прозрачной воды. Выложить его сверху курицы и выровнять (не перемешивая).
5. Аккуратно влить воду — она должна быть выше уровня риса примерно на 1–1,5 см.
6. В центр поставить целую головку чеснока.
7. Слегка присолить рис сверху.
8. Готовить на среднем огне, пока рис не впитает большую часть жидкости.
9. Затем аккуратно собрать рис к центру (можно сделать «горку»), накрыть крышкой и готовить на слабом огне ещё около 20 минут.
10. Достать чеснок, аккуратно перемешать — и можно подавать. Приятного аппетита!
Автор рецепта Ольга Евенко — https://t.me/yaem_inekrasneu
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Стоит ли включать его в рацион или есть альтернативы? На этот вопрос ответит врач-диетолог Марина Макиша.
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Мы продолжаем знакомиться с вятскими продуктами! В этот раз пробуем вятскую коврижку. Смотрите в видео, какую оценку поставил этой сладости наш корреспондент Ефим 🏆
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Ингредиенты (на 2 порции):
▫️Макароны (сухие) — 80–100 г
▫️Специи (паприка, чеснок, перец) — по вкусу
▫️Растительное масло — 1–2 ст. л.
▫️Натёртый сыр — 30–50 г
▫️Салат айсберг — 100–150 г
▫️Огурец — 120–150 г
▫️Помидоры — 100–150 г
▫️Авокадо — 1 шт.
Для соуса:
▫️Греческий йогурт — 3 ст. л.
▫️Зернистая горчица — 1 ч. л.
▫️Сок лимона — 1–2 ст. л.
▫️Соевый соус — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Макароны отварить до готовности, выложить на противень, застеленный пергаментом.
2. Сбрызнуть маслом и посыпать специями.
3. Хорошо перемешать и выпекать в духовке при 200 градусах около 15 минут. В процессе ещё раз перемешать.
4. Нарезать овощи и выложить их в тарелку. Перемешать.
5. При желании можно добавить курицу, чтобы получился полноценный обед или ужин. Приятного аппетита!
Автор рецепта Татьяна — https://t.me/gaykaatanya
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Max — https://max.ru/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow