F855 - развитие мышц ног и ягодиц, жим ногами лежа на спине, я вдавливаю в сиденье и фиксирую спину2просмотра
F854 - укрепление стабилизации мышц около лопатки, подъем и поворот, жим грифа штанги вверх2просмотра
F846 - эксцентрика для укрепления колен, медленное разгибание ног в тренажере 1 сек сведение 3-4 сек1просмотр
S21 - пока не получается медленно работать, быстро получается в принципе, но сил не хватает.2просмотраS21 - пока не получается медленно работать, быстро получается в принципе, но сил не хватает. Если просто задержка дыхания то можно и весь бассейн проплыть
