Тренер | Вакул Ивановна - смотреть онлайн все 558 короткие видео (shorts) на RUTUBE. (62345018). Страница №20.

Пост-трэвел упражнения, если вы чувствуете себя приросшими к сиденью

8просмотров

эти упражнения помогут легко растянуться и привести тело в тонус 1. Боковые махи с мельницей х 6+6 2. Наклон в нордик выход х 5 3. Шифт-выпады с поворотами корпуса х20 вес подбирайте по самочувствию

Anterior Tibialis Band | Тибиалис с длинной резиной без ролла

5просмотров

Ankle Preparation Комплекс упражнений для Голеностопа: боковые/Т - открывания; ласточка 3;присед

15просмотров

Isometric special and lateral wall push | Боковое Давление в стену под углом - внешн/внутр нога ИЗО

9просмотров

Ankle Exercise Balance | Присед на 1-ой ноге часы - рехаб ГС, КС

11просмотров

Alternating Split Stance Pogo Jumps | Пого прыжки в сплит-стойке с чередованием ног

9просмотров

Ставь лайк если у тебя также)

4просмотра

Adductor slide with plate for adductor strengthening | Прогулка-Приведение бедра с блином

12просмотров

A Switch + Double skip Speed Drill | А-смена + двойной скип. скоростное упражнение

25просмотров

A Double Switch- Speed Drill | A-двойная смена с двойным скипом

34просмотра

90-90 + weighted raise | Мобильность ТБС с силовыми выходами

11просмотров

90_90 position + banded row Ротационная тяга резины в положении 90/90

7просмотров

3 Pogo + Box Jump | 3 прыжка на стопе + запрыгивание на бокс

3просмотра

❌ Push-up Mistake (PLEASE STOP THIS!) | Распространенные ошибки в отжиманиях

6просмотров

1.6. Попеременная растяжка сгибателей бедра

51просмотр

Смотри полную программу на кор от NSCA на моем канале Файл программы и остальные крутые спортивные материалы ждут тебя в моем ТГ-канале https://t.me/vakulivanna

1.5. Диагональные наклоны с медболлом

39просмотров

Смотри полную программу на кор от NSCA на моем канале Файл программы и остальные крутые спортивные материалы ждут тебя в моем ТГ-канале https://t.me/vakulivanna

1.4. Боковые наклоны с медболлом

53просмотра

Смотри полную программу на кор от NSCA на моем канале Файл программы и остальные крутые спортивные материалы ждут тебя в моем ТГ-канале https://t.me/vakulivanna

1.3. Марш в положении мостика с резиной на стопах

51просмотр

Смотри полную программу на кор от NSCA на моем канале Файл программы и остальные крутые спортивные материалы ждут тебя в моем ТГ-канале https://t.me/vakulivanna

1.2. Подъемы рук Y лежа на животе

68просмотров

Смотри полную программу на кор от NSCA на моем канале Файл программы и остальные крутые спортивные материалы ждут тебя в моем ТГ-канале https://t.me/vakulivanna

1.1. Планка на локтях

41просмотр

Смотри полную программу на кор от NSCA на моем канале Файл программы и остальные крутые спортивные материалы ждут тебя в моем ТГ-канале https://t.me/vakulivanna

Загрузка