Ораторское мастерство Игорь Рассадин

🔥 Урок 45 «Поза оратора и жесты». Микрошаги в ораторском искусстве Очень часто, когда человек выступает: ❌ не знает куда деть руки ❌ зажимается ❌ закрывается ❌ начинает суетиться ❌ теряет уверенность. Из-за этого: — зрители хуже воспринимают информацию — падает доверие — человек выглядит слабее, чем есть на самом деле. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Поза оратора — это изначальное положение рук, из которого легко начать жестикулировать. ━━━━━━━━━━━━━━━ Представьте, что держите в руках апельсин. ✔ пальцы расслаблены ✔ кисти мягкие ✔ соединяем кончики пальцев ✔ руки спокойные и уверенные. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 По-другому это называется: ✔ «поза уверенности» ✔ «поза власти». Она помогает: ✔ убрать зажимы ✔ раскрыться ✔ успокоиться ✔ выглядеть увереннее ✔ «взять себя в руки». ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Особое внимание уделяем: ✔ кистям рук ✔ предплечьям ✔ плавности движений ✔ расслаблению. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Жесты — это не просто движения. Они: ✔ усиливают слова ✔ помогают убеждать ✔ транслируют уверенность ✔ показывают открытость ✔ помогают управлять вниманием зрителей. ━━━━━━━━━━━━━━━ Очень часто люди слушают не только ваши слова. Они считывают: ✔ руки ✔ позу ✔ движения ✔ внутреннее состояние. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Правильные жесты помогают: ✔ влиять на аудиторию ✔ удерживать внимание ✔ усиливать харизму ✔ повышать продажи ✔ увереннее выступать ✔ ставить людей на место ✔ управлять переговорами. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Где пригодится? ✔ публичные выступления ✔ продажи ✔ reels и видео ✔ переговоры ✔ знакомства ✔ блогинг ✔ управление людьми ✔ общение с клиентами ✔ работа на сцене. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Дз 45 По желанию можно отправить видео, либо повторить упражнения дома самостоятельно. Как можно больше внимания уделите: ✔ кистям ✔ предплечьям ✔ расслаблению рук. Ставьте хештег #дз45 #ораторскоеискусство #голосимператора #игорьрассадин #микрошаги #жесты #позаоратора #харизма #публичныевыступления #уверенностьвсебе #лидерство #переговоры #продажи #оратор #коммуникация #саморазвитие #языкжестов #сильнаяречь #энергетикаречи

🔥 Урок 44 «Рождаем голос в животе и груди». Микрошаги в ораторском искусстве Очень часто люди говорят: ❌ тихо ❌ слабо ❌ зажато ❌ без объёма ❌ без энергетики. Из-за этого: — их не слышат — им не верят — они быстро устают — теряется харизма и влияние. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Задача упражнения — научиться рождать звук внутри тела, а не в связках. ━━━━━━━━━━━━━━━ Представляем, что голос рождается в животе. Он: ✔ медленно нарастает ✔ усиливается ✔ поднимается вверх ✔ сопровождается руками. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Вместо внутренних органов представляем: ✔ большую бочку ✔ или огромную трубу. За счёт этого увеличивается: ✔ сила ✔ глубина ✔ объём ✔ мощность голоса. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Вспоминаем упражнение «Колодец». Звук выходит из живота по большой трубе, затем переходит в трубу поменьше. ━━━━━━━━━━━━━━━ Представляем, что звук: ✔ физически падает в ладони ✔ становится плотным ✔ усиливается. А потом — мы будто лепим из него снежки и кидаем как можно дальше. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Это упражнение помогает: ✔ раскрыть голос ✔ убрать зажимы ✔ освободить связки ✔ сделать речь мощнее ✔ говорить увереннее ✔ увеличить влияние на людей ✔ добавить харизмы и энергетики. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Сильный и красивый голос: ✔ вызывает доверие ✔ помогает продавать ✔ усиливает лидерство ✔ помогает управлять аудиторией ✔ делает человека привлекательнее ✔ помогает в переговорах ✔ усиливает внутренний стержень. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Где пригодится? ✔ публичные выступления ✔ продажи ✔ reels и видео ✔ знакомства ✔ переговоры ✔ управление людьми ✔ блогинг ✔ сцена ✔ отношения. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Дз 44 Снять видео на 1–2 минуты, где вы: ✔ рождаете звук из живота ✔ потом из груди ✔ лепите звук в руках ✔ и кидаете его как можно дальше. Ставьте хештег #дз44 #ораторскоеискусство #голосимператора #игорьрассадин #микрошаги #развитиеголоса #харизма #сильныйголос #оратор #дикция #речь #публичныевыступления #переговоры #продажи #лидерство #коммуникация #саморазвитие #энергетикаречи #уверенностьвсебеСвернуть

🔥 Урок 42 «Говорим в колодец». Микрошаги в ораторском искусстве Очень часто люди говорят: ❌ тихо ❌ плоско ❌ зажато ❌ без объёма ❌ без энергии. Из-за этого их сложно слушать, понимать и воспринимать всерьёз. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Упражнение «Говорим в колодец» помогает: ✔ раскрыть голос ✔ сделать речь объёмнее ✔ убрать зажимы ✔ усилить звучание ✔ развить воображение ✔ добавить уверенности и харизмы. ━━━━━━━━━━━━━━━ Представьте, что перед вами глубокий колодец. На самом дне — вода. И вы направляете свой голос прямо туда. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Важно: ✔ связки расслаблены ✔ плечи расслаблены ✔ делаем 2–3 глубоких вдоха-выдоха ✔ говорим спокойно ✔ не давим на горло. ━━━━━━━━━━━━━━━ Главное — включить воображение и поиграть в это, как маленький ребёнок. Чем сильнее вы верите в образ — тем мощнее начинает звучать голос. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Это упражнение помогает: ✔ говорить увереннее ✔ удерживать внимание ✔ звучать глубже ✔ не уставать во время выступлений ✔ влиять на аудиторию ✔ усиливать энергетику речи. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Где пригодится? ✔ публичные выступления ✔ продажи ✔ reels и видео ✔ переговоры ✔ управление людьми ✔ работа с клиентами ✔ блогинг ✔ сцена ✔ обучение. ━━━━━━━━━━━━━━━ Очень часто людей не слушают не потому что им нечего сказать. А потому что их голос: — не звучит — не долетает — не цепляет эмоционально. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Сильный голос — это: ✔ уверенность ✔ лидерство ✔ харизма ✔ влияние ✔ внутренний стержень. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Дз 42 Записать видео на 1–2 минуты, где вы говорите скороговорку: ✔ в колодец с руками ✔ потом без рук. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Для продвинутых Можно сразу рассказывать истории. Подробно мы будем разбирать это на 2 уровне. Ставьте хештег #дз42 #ораторскоеискусство #голосимператора #игорьрассадин #микрошаги #развитиеголоса #харизма #сильныйголос #оратор #дикция #речь #публичныевыступления #переговоры #продажи #лидерство #коммуникация #саморазвитие #энергетикаречи #уверенностьвсебе

🔥 Урок 39 «Постановка голоса — Труба». Микрошаги в ораторском искусстве После раскрепощения связок и челюсти важно научиться НАПРАВЛЯТЬ голос ИЗ СЕБЯ. ━━━━━━━━━━━━━━━ Очень часто 90% людей говорят будто «в себя». Из-за этого голос: ❌ тихий ❌ слабый ❌ невнятный ❌ неуверенный ❌ быстро устаёт. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Задача упражнения — научиться: ✔ направлять звук ✔ усиливать голос ✔ делать речь ярче ✔ говорить увереннее ✔ создавать эффект объёма и эха. ━━━━━━━━━━━━━━━ Представьте, что вы говорите в воображаемую трубу. Голос должен: ✔ выходить вперёд ✔ лететь к зрителю ✔ звучать объёмно ✔ быть направленным. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Если руками неудобно — возьмите: ✔ чашку ✔ свернутый лист А4 ✔ любой предмет, создающий эффект трубы. Главное — понять принцип. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Средний диапазон — это «Труба». Это основной рабочий диапазон, чтобы: ✔ долго говорить ✔ не напрягать связки ✔ уверенно выступать ✔ спокойно записывать видео ✔ удерживать внимание аудитории. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Верхний и нижний диапазоны мы будем изучать дальше. С их помощью можно: ✔ усиливать влияние ✔ окрашивать эмоции ✔ делать речь глубже ✔ создавать харизму ✔ управлять вниманием людей. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Где это пригодится? ✔ публичные выступления ✔ продажи ✔ переговоры ✔ reels и видео ✔ управление людьми ✔ общение с клиентами ✔ работа на сцене ✔ блогинг ✔ обучение. ━━━━━━━━━━━━━━━ Очень часто людей не слушают не потому что они глупые. А потому что их голос: — не долетает — не цепляет — не влияет. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Сильный голос — это: ✔ лидерство ✔ уверенность ✔ харизма ✔ влияние ✔ внутренний стержень. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Дз 39 Записать видео на 1–2 минуты, где вы говорите скороговорку: ✔ «с трубой» ✔ и «без трубы». Сравните разницу в звучании голоса. Ставьте хештег #дз39 #ораторскоеискусство #голосимператора #игорьрассадин #микрошаги #развитиеголоса #харизма #сильныйголос #оратор #дикция #публичныевыступления #переговоры #продажи #коммуникация #уверенностьвсебе #лидерство #речь #саморазвитие #голос

🔥 Урок 33. «Искренняя история». Микрошаги в ораторском искусстве Многие люди умеют говорить… но не умеют быть искренними. Из-за этого: — речь кажется холодной — нет эмоциональной связи — зрители быстро забывают выступление — людям сложно доверять — продажи становятся «сухими». Сегодня людям уже недостаточно просто информации. Люди хотят: ✔ эмоции ✔ искренность ✔ живого человека ✔ настоящие истории. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Искренность — это один из главных секретов харизматичного спикера. Когда человек говорит честно и от души — его хочется слушать. Ему начинают: ✔ доверять ✔ сопереживать ✔ открываться ✔ покупать у него. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Искренняя история делает ваши выступления: — живыми — эмоциональными — яркими — запоминающимися. Это помогает: ✔ удерживать внимание ✔ вызывать интерес ✔ усиливать продажи ✔ повышать лояльность клиентов ✔ строить долгие отношения. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Лучший оратор — искренний оратор. Не тот, кто говорит идеально. А тот, кому верят. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Искренность важна: — в публичных выступлениях — в переговорах — в продажах — в семье — в дружбе — в отношениях — при съемке видео — в блогинге и соцсетях. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Люди чувствуют фальшь мгновенно. Но когда вы рассказываете настоящую историю из жизни — появляется эмоциональная связь. Именно это делает вас: ✔ интересным ✔ глубоким ✔ харизматичным ✔ запоминающимся человеком. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Дз 33. Запишите видео на 1–2 минуты, где вы рассказываете искреннюю позитивную историю из жизни. Примеры: ✔ рождение ребёнка ✔ первая любовь ✔ первый поцелуй ✔ путешествие ✔ мечта ✔ самый счастливый день ✔ прыжок с парашютом ✔ важная победа ✔ история преодоления. Чем искреннее — тем сильнее эффект. Ставьте хештег #дз33 #ораторскоеискусство #голосимператора #игорьрассадин #микрошаги #искренность #харизма #публичныевыступления #уверенностьвсебе #продажи #лидерство #эмоциональныйинтеллект #саморазвитие #блогинг #видеосъемка #сильнаяречь #выступления #отношения #нетворкинг #личныйбренд

🔥 Урок 30. Техника «Якорение». Микрошаги в ораторском искусстве Очень часто люди: — быстро уходят в негатив — теряют уверенность — зажимаются перед выступлением — начинают волноваться — не могут собраться — теряют энергию и внутреннее состояние. Из-за этого: ❌ портится голос ❌ появляется суета ❌ сбивается речь ❌ пропадает харизма ❌ сложно влиять на людей ❌ падают продажи и уверенность. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Техника «Якорение» нужна для того, чтобы вы могли быстро вернуть себя в сильное и позитивное состояние. ⚡ В любом месте: — на работе — дома — на переговорах — на выступлениях — перед камерой — в стрессовых ситуациях. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Якорить состояние можно через: ✔ аксессуары ✔ вещи ✔ музыку ✔ запахи ✔ жесты ✔ слова ✔ воспоминания. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Например: услышали музыку — и появилось настроение. Почувствовали запах — и вспомнили уверенное состояние. Надели определенную одежду — и сразу появилась внутренняя сила. Это и есть эмоциональные якори. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Для спикера, руководителя, эксперта и продажника — это мощный инструмент. Когда человек умеет быстро включать: ✔ уверенность ✔ спокойствие ✔ энергетику ✔ позитив ✔ харизму тогда: — ему легче выступать — легче продавать — легче общаться — легче убеждать людей. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Люди считывают не только слова. Они чувствуют: ✔ ваше состояние ✔ энергетику ✔ внутренний настрой. Если внутри хаос — это видно сразу. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Пока просто: посмотрите урок и попробуйте сделать это дома. Найдите: ✔ музыку ✔ запах ✔ вещь ✔ аксессуар который вызывает у вас сильное позитивное состояние. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Дз 30. По желанию — напишите, что у вас получилось, а что нет. На 2 и 3 уровне будем уже глубже: ✔ ставить эмоциональные якори ✔ закреплять состояния ✔ включать уверенность по команде. Ставьте хештег #дз30 #голосимператора #игорьрассадин #ораторскоеискусство #харизма #энергетика #уверенностьвсебе #эмоциональныйинтеллект #публичныевыступления #продажи #лидерство #сильнаяречь #мотивация #микрошаги #выступления #нетворкинг

🔥 Урок 29. «Раскрепощаем челюсть». Микрошаги в ораторском искусстве Важно иметь хороший речевой аппарат, чтобы громко, красиво и внятно говорить на сцене, в переговорах и на камеру. Зажатая челюсть = тихий голос, невнятная речь, страх проявляться и внутренняя скованность. Из-за этого: — людей часто перебивают — вас хуже слышат и понимают — теряется уверенность — падает влияние на аудиторию — сложно продавать и удерживать внимание Сильный и красивый голос помогает: — влиять на клиентов — уверенно выступать — руководить людьми — удерживать внимание аудитории — налаживать отношения — усиливать харизму и внутренний стержень Приятный голос — это ваш природный магнетизм. Когда речь звучит уверенно — люди начинают вам больше доверять. На 2 и 3 уровнях будем глубже прокачивать: — силу голоса — тембр — энергетику речи — управление вниманием — природную харизму спикера 🔥 Дз 29. По желанию — записать видео на 1 минуту, где вы выполняете упражнение на раскрепощение челюсти. Ставьте хештег #дз29 #ораторскоеискусство #голос #харизма #публичныевыступления #сильныйголос #красиваяречь #микрошаги #голосимператора #игорьрассадин #лидерство #энергетикаречи #уверенностьвсебе #выступления #продажи #оратор

🔥 Урок 17.3 Мимика и эмоции. Микрошаги в ораторском искусстве Очень часто люди: — выступают с «каменным лицом» — боятся показывать эмоции — выглядят зажато и неуверенно — говорят монотонно — не умеют передавать настроение и энергетику И зрители это мгновенно чувствуют. Даже если человек говорит правильные вещи — без эмоций, мимики и внутренней энергетики его становится скучно слушать. 🔥 Именно мимика и эмоции помогают: ✔ удерживать внимание ✔ вызывать доверие ✔ усиливать харизму ✔ делать речь живой ✔ эмоционально вовлекать аудиторию ✔ выглядеть увереннее и интереснее. Когда человек умеет: — передавать эмоции — менять выражение лица — проживать чувства — включать энергетику его выступления становятся намного сильнее. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Задание Посмотрите этот ролик и попробуйте понять: какие чувства и эмоции были у персонажей. Обратите внимание: ✔ на взгляд ✔ мимику ✔ настроение ✔ энергетику ✔ внутреннее состояние. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Завтра будем делать упражнения для развития: — мимики — эмоций — эмоциональной подачи — харизмы — энергетики выступления. ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚡ Через такие микрошаги постепенно формируются: — уверенность — эмоциональный интеллект — харизма — живая речь — умение удерживать внимание — сильная подача — легкость в общении и выступлениях. #ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #мимика #эмоции #харизма #оратор #публичныевыступления #красиваяречь #силаголоса #энергетикаречи #эмоциональныйинтеллект #уверенностьвсебе #саморазвитие #коммуникация #лидерство #страхсцены #камера #микрошаги #ораторскоеискусство

🔥 Урок 17.1. Микрошаги в ораторском. Соединяем концентрированный взгляд и ассоциации Очень часто люди: — теряются во время разговора — забывают мысли — начинают волноваться — уходят в слова-паразиты — боятся камеры и внимания аудитории И именно в этот момент: ❌ падает уверенность ❌ речь становится слабее ❌ зрители теряют интерес ❌ человек выглядит зажатым и неуверенным. 🔥 В этом упражнении мы соединяем: ✔ концентрированный взгляд ✔ спокойное дыхание ✔ ассоциации ✔ внутреннее состояние. Это помогает: — увереннее держаться перед камерой — быстрее думать — легче импровизировать — удерживать внимание — говорить спокойнее и увереннее — убрать внутреннюю суету и напряжение. ⚡ Когда человек: смотрит в глаза, спокойно дышит и продолжает говорить — формируется сильное внутреннее состояние спикера. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Дз 17.1 Записать видео на 3 минуты, где вы: ✔ смотрите в камеру ✔ говорите ассоциации ✔ сохраняете спокойствие ✔ держите позитивный внутренний настрой. Важно: ✔ тело расслаблено ✔ дыхание спокойное ✔ не торопимся ✔ меньше внутренней критики. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Через такие микрошаги постепенно формируются: — уверенность — харизма — сильный взгляд — спокойствие перед камерой — скорость мышления — легкость в общении — уверенная импровизация — сильная энергетика речи. Ставьте хештег #дз17_1 #ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #оратор #харизма #ассоциации #импровизация #уверенностьвсебе #силаголоса #красиваяречь #публичныевыступления #скоростьмышления #камера #страхсцены #энергетикаречи #коммуникация #лидерство #саморазвитие #микрошаги #ораторскоеискусство

🔥 Урок 15. «Ассоциации». Микрошаги в ораторском искусстве Очень часто люди: — долго думают перед ответом — зависают в разговоре — боятся импровизировать — теряются на выступлениях — используют слова-паразиты — говорят скучно и однообразно И именно из-за этого: ❌ теряется уверенность ❌ падает энергетика речи ❌ зрители теряют интерес ❌ сложно удерживать внимание аудитории. 🔥 Техника «Ассоциации» помогает быстро раскрепостить мышление и речь. Через это упражнение постепенно: ✔ убираются слова-паразиты ✔ ускоряется скорость мышления ✔ расширяется словарный запас ✔ развивается импровизация ✔ становится легче говорить без подготовки ✔ уходит волнение ✔ речь становится живее и интереснее. ⚡ Это одна из базовых техник, которая помогает чувствовать себя увереннее: — на камеру — в продажах — в переговорах — на выступлениях — в обычном общении. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Дз 15 Записать видео на 3 минуты, где вы говорите ассоциации. Пример: «Ёлка — лес — лес — шишка — шишка — лоб — мощный — мощный — пресс» Главное: ✔ не останавливаться ✔ сохранять поток речи ✔ меньше анализировать ✔ больше говорить. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Еще 3 мощных техники будем изучать на 2 уровне «Основы ораторского искусства». ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚡ Через такие микрошаги постепенно формируются: — уверенность в речи — быстрая реакция — харизма — легкость в общении — сильная импровизация — уверенность перед камерой — умение удерживать внимание. Ставьте хештег #дз15 #ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #оратор #импровизация #словапаразиты #красиваяречь #силаголоса #публичныевыступления #харизма #скоростьмышления #саморазвитие #коммуникация #уверенностьвсебе #выступления #речь #лидерство #страхсцены #камера #микрошаги

🔥 Урок 16. «Учимся смотреть в глаза». Микрошаги Очень часто люди: — отводят взгляд — боятся смотреть в глаза — теряются во время общения — выглядят неуверенно — зажимаются перед камерой и аудиторией И зрители это мгновенно считывают. Даже если человек умный, опытный и хорошо разбирается в теме — без уверенного взгляда ему сложнее доверять. 👁 Умение спокойно смотреть в глаза — это одно из главных качеств сильного спикера, лидера и харизматичного человека. Когда мы смотрим людям в глаза: ✔ появляется доверие ✔ усиливается внимание ✔ возникает ощущение уверенности ✔ улучшается контакт с аудиторией ✔ люди чувствуют интерес и уважение к себе. 🔥 Сильный взгляд помогает: — увереннее выступать — легче продавать — спокойнее чувствовать себя на камеру — удерживать внимание зрителей — выглядеть харизматичнее и убедительнее. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Дз 16 Записать видео на 1 минуту, где вы: ✔ молча смотрите в камеру ✔ глубоко дышите ✔ сохраняете спокойствие. Желательно добавить: 🙂 позитивный настрой 🙂 легкую улыбку. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 Дополнительно дома: 5 минут смотреть себе в глаза в зеркало и дышать. Либо делать это: — с другом — знакомым — родственником. ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚡ Через такие микрошаги постепенно формируются: — уверенность — харизма — спокойствие — сильная энергетика — уверенное поведение — умение удерживать внимание — легкость в общении и выступлениях. Ставьте хештег #дз16 #ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #оратор #харизма #уверенностьвсебе #взгляд #публичныевыступления #силаголоса #красиваяречь #коммуникация #эмоциональныйинтеллект #лидерство #камера #страхсцены #выступления #психологияобщения #саморазвитие #микрошаги #ораторскоеискусство

🎤 Урок 11.2 Техника «Заводящая фраза и заводящий жест» Очень часто перед выступлением человек чувствует: — скованность — тревогу — дрожь в голосе — внутренний ступор — страх начать говорить Именно поэтому важно научиться быстро переключать свое состояние. Техника «заводящая фраза и заводящий жест» помогает буквально за 3 секунды: ✔ включить энергетику ✔ почувствовать уверенность ✔ убрать внутренний зажим ✔ добавить харизму и эмоции ✔ быстрее войти в рабочее состояние Наш мозг и тело очень сильно связаны. Когда вы добавляете уверенный жест и сильную фразу — внутреннее состояние начинает меняться автоматически. Главное — делать это регулярно и с эмоцией. 📌 Примеры заводящих фраз: — «Я справлюсь!» — «Я готов!» — «Вперед!» — «Я в ресурсе!» — «Сегодня мой день!» 📌 Дз 11.2 (дополнительно) Снять короткое видео 10–20 секунд, где вы делаете свою заводящую фразу и жест. Можно прислать. Можно оставить для себя. Но именно практика помогает быстрее раскрывать уверенность и свободу в речи 🔥 Ставьте хештег: #дз11_2 #ИгорьРассадин #курсМикрошаги #ораторскоеискусство #страхвыступлений #уверенность #харизма #публичныевыступления #голос #красиваяречь #самооценка #энергия #оратор #микрошаги

🎤 Урок 11.1 Дыхательная техника для успокоения и выхода в позитив. Очень часто перед выступлением человек начинает дышать быстро и поверхностно. Из-за этого усиливается тревога, дрожь в голосе, спешка и внутреннее напряжение. Но дыхание напрямую влияет на состояние психики и уверенность. 🎯 Техника: ✔ Вдох — 4 секунды ✔ Выдох — 8 секунд ✔ Легкая улыбка в конце Такое дыхание помогает: — успокоить нервную систему — снизить тревогу и страх сцены — сделать голос спокойнее и увереннее — убрать спешку в речи — почувствовать внутреннюю опору — быстрее выйти в позитивное состояние Очень важно не просто прочитать технику, а начать делать ее регулярно. Именно через практику появляются реальные изменения в голосе, уверенности и выступлениях. 📌 Дз 11.1 Записать видео на 30–60 секунд, как вы делаете дыхательную технику. Даже маленький шаг уже меняет ваше состояние. Тренер: Игорь Рассадин Курс «Микрошаги в ораторском искусстве»

🎤 Урок 10.1 Почему мы боимся выступать? Многие думают, что страх сцены — это слабость. Но на самом деле наш мозг воспринимает публичное выступление как угрозу изгнания и даже «опасность для жизни». Когда на нас смотрят десятки людей — внутри включается древний механизм: «А вдруг меня осудят?» «А вдруг отвергнут?» «А вдруг я опозорюсь?» Именно поэтому: — дрожит голос — сбивается дыхание — путаются мысли — хочется быстрее закончить выступление На этом уроке разберем: ✅ почему возникает страх сцены ✅ как работает реакция «бей / беги / замри» ✅ почему тело начинает паниковать раньше мыслей ✅ как постепенно убрать внутренний зажим через микрошаги Страх выступлений — это не приговор. С этим можно работать спокойно, бережно и постепенно. 🎙 Игорь Рассадин Курс "Микрошаги в ораторском искусстве"

Урок 2. Микрошаги в ораторском искусстве. Игорь Рассадин Дз 2. Составить список мелких дел, которые откладывали. И начать их делать (они отнимают энергию) ставьте Ставьте хештег #дз2 Подписывайтесь на наши каналы: вк: https://vk.com/oratorskoe_prodagi мах: https://max.ru/join/9066_6dvh9hDBvg-frxlKWpqneBVsh3QR.. Добавляйтесь в друзья вк https://vk.com/igorrassadin1

Урок 1.  Знакомство. Микрошаги в ораторском искусстве.  Написать краткую информацию о себе, кем работаете, чем увлекаетесь и какие цели на курс? Можно либо текстом, либо записать короткое видео. Как комфортнее. Пример:1. Кратко рассказать о себе. В какой сфере работаете и чем увлекаетесь? Всем привет, меня зовут Елена Лапина. У меня свой салон красоты, люблю путешествовать, ходить на фитнес и бассейн. Замужем и у меня двое замечательных детей. 2. Какие цели на курс? Чему хотите научиться? Хочу научиться уверенно выступать, грамотно и красиво говорить, увеличить количество клиентов. Рада со всеми познакомиться! Вперед к новым знаниям)  Ставьте хештег #дз1 Подписывайтесь на наши каналы: вк: https://vk.com/oratorskoe_prodagi мах: https://max.ru/join/9066_6dvh9hDBvg-frxlKWpqneBVsh3QRP4ZnWeOICQ Добавляйтесь в друзья вк https://vk.com/igorrassadin1 #ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #красиваяречь #силаголоса #уверенностьвсебе #публичныевыступления #речь #оратор #саморазвитие #микрошаги #выступления #харизма #голос #уверенность #психологияобщения #коммуникация #лидерство #выступлениенапублике

🔥 Урок. Как все время быть в ресурсе? Очень часто люди: — быстро устают — выгорают — теряют мотивацию — становятся раздражительными — не могут долго концентрироваться — чувствуют постоянную усталость. Из-за этого: ❌ падает энергия ❌ ухудшается настроение ❌ пропадает желание работать ❌ сложно выступать и общаться ❌ речь становится слабой и вялой ❌ люди перестают чувствовать вашу харизму и уверенность. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Я работаю ровно 45 минут. Потом делаю перерыв 15 минут. ⚡ В это время: ✔ пью воду ✔ двигаюсь ✔ делаю планку от 30 секунд до 1 минуты. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Вода и спорт заряжают дополнительной энергией. Когда тело включается — мозг начинает работать быстрее. ⚡ Появляется: ✔ бодрость ✔ концентрация ✔ уверенность ✔ хорошее настроение ✔ сильная энергетика. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Для оратора энергия — это огромный ресурс. Если у человека: — нет энергии — слабое состояние — усталый голос — потухший взгляд то зрители это сразу чувствуют. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Когда у вас: ✔ сильное внутреннее состояние ✔ бодрое тело ✔ живая энергетика ✔ хороший тонус тогда: — вас хочется слушать — вам начинают доверять — вы влияете на людей — ваша речь становится ярче и сильнее. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Даже 30 секунд спорта могут: ✔ снять напряжение ✔ улучшить кровоток ✔ перезагрузить мозг ✔ убрать негатив ✔ повысить продуктивность. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Особенно это важно: ✔ для спикеров ✔ предпринимателей ✔ руководителей ✔ экспертов ✔ блогеров ✔ менеджеров по продажам ✔ людей, которые работают с людьми. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Сильная энергетика часто продает лучше любых слов. Люди покупают: ✔ эмоции ✔ состояние ✔ уверенность ✔ харизму ✔ энергетику человека. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 Попробуйте: 45 минут работы + 15 минут восстановления. ⚡ И посмотрите, как изменится: ✔ ваше состояние ✔ настроение ✔ продуктивность ✔ энергия ✔ качество речи и общения. #голосимператора #игорьрассадин #ораторскоемастерство #энергетика #ресурсноесостояние #харизма #публичныевыступления #саморазвитие #энергия #мотивация #уверенностьвсебе #оратор #лидерство #продажи #нетворкинг #сильнаяречь #успех #эмоциональныйинтеллект #продуктивность #микрошаги