Полное видео уже на канале → 📹 Почему такой ХАЙП вокруг ФЕРРИТИНА — объясняет врач терапевт
Магний Бисглицинат: https://zozh.mobz.click/magnesiumchelate120RT
БАД. Не является лекарством. Перед приёмом проконсультируйтесь с врачом
🔥ПОЛНЫЙ РОЛИК уже на канале! → Эти завтраки заряжают энергией на весь день! Рекомендует врач-диетолог
🔥ПОЛНЫЙ РОЛИК уже на канале! → Как выбрать БАДы и витамины для себя, чтобы они реально помогали
Подписывайтесь! У нас всё о здоровье, питании и витаминах
О том, как составить себе рацион питания на всю жизнь рассказываем в серии постов о методе здоровой тарелки в нашем Telegram-канале: https://zozh.mobz.click/RTtoTG
🔥ПОЛНЫЙ РОЛИК уже на канале! → Как я восстановила щитовидку без лекарств. Личная история врача
🔥ПОЛНЫЙ РОЛИК уже на канале! → 6 неочевидных причин тяги к СЛАДКОМУ — и как это остановить!
На эти и другие вопросы каждую неделю отвечаем в рубрике "Вопрос врачу" в наших каналах:
https://t.me/vitameal_brand
https://max.ru/vitameal_brand
Подписывайтесь! Мы рассказываем о здоровье простыми словами.
Полное видео уже на канале: https://rutube.ru/video/094371bd1420c2627d390eb1da0246b5/
✅ Комплекс Skin, Nails & Hair — Арт WB #171563381
✅ Морской коллаген с витамином С — Арт WB #338817713
✅Магния Бисглицинат — Арт WB #217297881
Бесплатный чек-лист базовых анализов на основные дефициты и другие бесплатные материалы и о здоровье и витаминах уже ждут вас в нашем телеграм-боте: https://t.me/vitameal_tg_bot
Не можете уснуть?
Подготовили для вас подборку добавок, которые помогут победить бессонницу и улучшить качество сна. Рассказываем, как принимать:
✅ Магний в хелатной форме — 4 капсулы в день, лучше за 30 минут до сна.
✅Глицин — 1 капсула в день за 20 минут до сна.
✅L-теанин — 1-2 капсулы в день перед сном. Не сочетайте его с кофеином, если хотите расслабиться. Такой тандем дает бодрость и концентрацию, что на ночь совсем не нужно.
✅5-HTP — 1 капсула в день перед сном. Не принимайте добавку с антидепрессантами — эффект может быть обратным: возбуждение, учащенное сердцебиение и даже повышение температуры.
Принимайте добавки курсом от 1 месяца, имеются противопоказания. Если у вас хроническая бессонница, стресс, заболевания нервной системы или другие, перед приемом обратитесь за консультацией к врачу!
Магний — WB #217297881; Ozon #1613537149
Глицин — WB #304518858; Ozon #1840792184
L-теанин — WB #241468480; Ozon #1833653310
5-HTP — WB #293916691; Ozon #729683144
Сохраните, чтобы не потерять 📌
БАД. Не является лекарством. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
Даже наклониться после плотного обеда — уже риск. Потому что изжога — это еще и механика, а не только состав продуктов. Что еще нельзя делать, если вас беспокоит изжога?
❌ Носить тесную одежду и тугие ремни — они сдавливают живот, мышечный клапан на входе в желудок плохо смыкается, возникает рефлюкс — кислота и пищевые массы забрасываются в пищевод.
✅ Выбирайте одежду свободного кроя, в которой легко дышать, и не затягивайте ремень до тонкой талии.
❌ Есть большие порции, особенно на бегу и быстро заглатывая пищу.
✅ Питайтесь регулярно — 3-4 раза в день небольшими порциями, ужинайте за 2 часа до сна, чтобы пища успела перевариться в желудке и пройти в кишечник.
❌ Алкоголь и курение ослабляют работу сфинктера, усиливают выработку желудочного сока и раздражают слизистую пищевода.
✅ Если вас сильно мучает изжога, пора подумать о здоровье и отказаться от вредных привычек.
❌ После сытного обеда хочется полежать — не стоит! В горизонтальном положении растет внутрибрюшное давление, а с ним и объем желудка.
✅ Лучше посидите, постойте или прогуляйтесь.
Теперь вы знаете, как не спровоцировать появление изжоги. Но это еще не всё — во второй части мы рассказали, какие продукты помогут облегчить симптомы. Смотрите его здесь: https://rutube.ru/shorts/5b52486a997b8408889d17a6114ccbc8/