coachtrofimova

Какую рутину ты хочешь построить по такой методике? @coachtrofimova - тут еще больше инструментов для счастливой и амбициозной жизни . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #рутина #привычки #магияутра #привычка #утренняярутина Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут еще больше о любви к себе . . . . #любовь #любовьксебе #заботаосебе #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если ты работаешь на максимум, а это никто не замечает — проблема не в тебе. А в том, как ты рассказываешь о своих результатах. В современном мире мало просто делать — нужно уметь показывать ценность того, что и зачем ты делаешь.Хорошая новость: это не про хвастовство, а про системную презентацию своих достижений. 📌 ШАГ 1. Формулируй результат по формуле «Что сделал(а) + зачем + что это дало»Вместо: «Провела воркшоп»Говорим: «Провела воркшоп для команды продаж, чтобы ускорить адаптацию новых сотрудников — снизили вход в должность с 2 месяцев до 3 недель». 📌 ШАГ 2. Используй язык выгодыПодсвети, что получил бизнес/команда/руководитель.Не «я старался», а «это дало +30% к продажам / сэкономило 40 часов / улучшило показатели вовлеченности». 📌 ШАГ 3. Рассказывай регулярно, а не по праздникамЗаведи правило: в конце недели фиксировать 1–2 ключевых достижения и проговаривать их на встречах.Чем чаще ты звучишь — тем заметнее становишься. 📌 ШАГ 4. Не жди оценки — инициируй еёЗапрашивай обратную связь по конкретным результатам:«Как вы оцениваете эффект от того, что я сделал(а)?»Это помогает руководителю не забыть, что именно ты сделал(а) классного. 📌 ШАГ 5. Упаковывай результат в формат “мини-истории”Люди запоминают не факты, а смыслы.Рассказ в духе: «Вот какая была задача, вот с чем столкнулись, вот что предложил(а), и вот что вышло» — работает сильнее, чем сухие цифры. Если хочешь расти по карьерной лестнице — научись не только делать, но и рассказывать, зачем ты это делаешь и что это даёт.Сохрани, пригодится для следующей one-to-one встречи. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #повышение Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Коучинг - не волшебная таблетка. Решения принимать придется. Действовать тоже Коучинг начинается с осознаний: как я делал, почему так не работает, как я хочу теперьНо только осознаний для изменений недостаточно. Важно еще переводить эти осознания в реальную жизнь Так что не обижайтесь, когда вам в работе коуч все время будет говорить: а что будешь теперь делать со своими осознаниями? Это не со зла. А из-за того, что важно заземлить инсайты в реальную жизнь Зато так точно будет результат. И вы точно об этом не пожалеете . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #решения #жизнь #изменения Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если за полгода уволилось больше 5 человек — это не совпадение. Это сигнал.Gallup подтверждает: высокая текучка — главный признак токсичной корпоративной культуры. Ты узнаешь такие места сразу:— новые лица каждые два месяца,— вакансии открыты всегда,— никто не задерживается дольше года. Это не про рост компании. Это про бегство. Поговори с теми, кто уходит. Посмотри на тех, кто остался. Есть ли там рост? Или только выгорание и «держимся из последних сил»? Если чувствуешь, что тебя используют — лучше уйти первым, чем остаться последним. Переходи в хайлайт «Красные флаги в работе», чтобы узнать, есть ли еще проблемы, которые могут стать сигналом, что пора валить? . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Интерес - большая нагрузка - усталость - выгорание Именно такой порядок привозит нас к плохому состоянию и отсутствию всяческого желания работать, да и в целом… наслаждаться жизнью Если вы себя в этом узнаете, переходите в хайлайт «выгорание» и приходите поговорить об этом. За деталями пишите @coachtrofimova . . . . #коучинг #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #личныеграницы #самоценность Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут еще больше крутых инструментов для построения жизни мечты без выгорания и сопротивления . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #жизнь #стратегияжизни Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Хочешь понять, куда двигаться дальше — но боишься ошибиться?Запомни эту формулу: Страх + Интерес + Азарт.Если в идее есть все три — ты на правильном пути. 🌱 Страх говорит: тут зона роста.👀 Интерес тянет снова и снова.🔥 Азарт даёт энергию делать, а не просто думать. Проверь любую идею по этим вопросам:1️⃣ Я испытываю страх, когда думаю об этом? Если да → Это сигнал, что там есть рост. Если нет → Возможно, это не вызов, а просто рутина. 2️⃣ Мне искренне интересно это направление? Если да → Ты постоянно возвращаешься к этой теме. Если нет → Скорее всего, это чужая цель, а не твоя. 3️⃣ Я чувствую азарт, когда представляю, что это у меня получается? Если да → Это мощный сигнал, что цель живая. Если нет → Возможно, это просто теория, а не настоящая мечта. Если в ответах три «да» — действуй. Это твой путь, а не чья-то проекция. Давай дружить, если ты тоже за осознанные шаги, а не вечные сомнения. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #саморазвитие Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Работаешь после 18:00 и думаешь, что это «нормально»?А если я скажу, что это разрушает твою карьеру? По данным Harvard Business Review, перерабатывающие сотрудники реже получают повышение.Почему? Потому что компании ценят результат, а не количество часов.А хронические сверхурочные ведут не к росту, а к выгоранию. Проверь, не попал ли ты в ловушку «нормализованных» переработок:— Часто остаёшься после 18:00 просто потому что «все так делают»?— Чувствуешь вину, если уходишь вовремя?— Твои усилия остаются незамеченными?— Работы всё больше, а признания — ноль? Если да — пора менять стратегию. 📌 Маленький инструмент: задай себе эти 3 вопроса раз в неделю: 1. Что я реально достиг за эту неделю? 2. Где я перегибал с усилиями без результата? 3. Что я могу делегировать или не брать вовсе? ✨ Начни фиксировать достижения, а не часы. Учись говорить «нет» чужим задачам.Умение работать эффективно — это скилл, который поднимает тебя, а не сжигает. Если ты хочешь расти без выгорания — давай дружить. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #красныйфлаг #красныефлаги Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Не ведитесь! Если вам не дают прибавку за хорошую работу… работайте плохо, чтобы чужой работы не навесили (Видео носит исключительно юмористический характер, все совпадения случайны) . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #юмор #карьера #работа #коллеги #задачи Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

И это правда Потому что коучинг неизбежно запустит изменения, а значит все будет иначе Ты поверишь в себя, построишь новые стратегии, увидишь новые возможности и будет невозможно остаться в ситуации, как было раньше Готов ли ты к такому? Если да - пиши @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #изменения #саморазвитие #рост Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Когда перед тобой важное решение, и ты застрял в сомнениях.Чтобы не застрять окончательно, ты задаёшь себе 4 вопроса, которые дают полный анализ ситуации. ШАГ 1: Формулируем решение Пример: «Стоит ли мне менять работу?» Важно сформулировать решение ЧЁТКО – без размытых формулировок. ШАГ 2: Отвечаем на 4 вопроса Теперь бери лист бумаги, рисуй крест и заполняй квадранты. 🔹 1. Что будет, если я сделаю это?(Позитивные и негативные последствия, если ты принимаешь решение) 🔹 2. Что будет, если я НЕ сделаю это?(Что изменится или останется таким же?) 🔹 3. Чего НЕ будет, если я сделаю это?(Что исчезнет, если ты примешь это решение?) 🔹 4. Чего НЕ будет, если я НЕ сделаю это?(Что ты упустишь, если ОСТАНЕШЬСЯ на месте?) ШАГ 3: Анализируем ответы 📍 Теперь посмотри на 4 квадранта – где сильнее перевес? Если плюсов больше в первом → возможно, стоит рискнуть. Если минусы перевешивают во втором и четвёртом → ты что-то теряешь, оставаясь в старом. Сохрани, чтобы не потерять инструкцию . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #принятиерешения#решение #принятьрешение Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут еще больше про любовь и заботу о себе . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #любовь #любовьксебе #люблю #заботаосебе #забота Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Ты думаешь, что лидер – это тот, кто делает больше всех? Ошибаешься! McKinsey: лучшие руководители тратят 50% времени не на дела, а на стратегию. А компании, где руководители делегируют, в 2 раза быстрее растут. Стив Джобс говорил: «Мы нанимаем умных людей, чтобы они говорили нам, что делать». 📌 В чём проблема? 1 Ты всё делаешь сам, потому что «так быстрее». Но на самом деле ты просто занимаешь свое время и теряешь продуктивность. Быстрее в моменте не значит эффективно на долгосроке2 Ты не доверяешь команде – значит, команда тебе не доверяет. Плюс команда не развивается, а значит такая ситуация сохранится3  Ты застрял в операционке, а не в развитии бизнеса. А как в такой ситуации ты сможешь достичь целей? 🎯 Как делать правильно? 🔹 Найми сильных людей – пусть они делают свою работу.🔹 Научись делегировать – не контролировать, а доверять.🔹 Фокусируйся на главном – твоё время стоит дороже, чем выполнение мелких задач. 👉 Этому мы учимся в коучинге вместе с новыми руководителями и фаундерами бизнеса, чтобы выходить из операционнки в пользу стратегических задач. Если тебе это актуально, пиши . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #лидер #лидератво#делегирование #команда #развитие Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Не совершайте таких ошибок, не откладывайте жизнь на потом «Потом» может не наступить или у вас на него не хватит сил и здоровья Куда эффективнее и лучше жить сейчас, наслаждаться моментами, путешествовать, любить, строить семью и так далее, а не ждать лучшего времени Мы в коучинге учимся разрешать себе ЖИТЬ. Учимся видеть приятное в обычных днях. Учимся выбирать себя. Чтобы не стало поздно . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #жизнь #отложитьнапотом #потом #житьжизнь #счастливаяжизнь Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Исследование Даннинга-Крюгера говорит о том, что Новички переоценивают себя, а эксперты – наоборот, недооценивают. 70% сотрудников считают себя выше среднего по уровню компетентности… что невозможно!Обратная сторона медали: Чем больше ты учишься, тем больше понимаешь, что знаний не хватает. И вот тебе синдром самозванца 📌 Как работает: ❌ Новички уверены в себе, потому что не осознают, сколько не знают.❌ Средний уровень – первый кризис: «Я вообще ничего не знаю».❌ Мастер – спокойная уверенность, потому что он знает, где пробелы. Что делать: 🔹 Если ты слишком уверен – проверь, нет ли у тебя пробелов. Просто на всякий случай, чтобы не попасть в ловушку невежества🔹 Если ты сомневаешься в себе – возможно, ты уже на пути к мастерству. Чтобы себя не обесценить - запроси обратную связь и сохраняй факты, которые подтверждают твои знания 👉 Сохрани этот рилс и приходи к коучу, если вдруг чувствуешь себя неуверенно . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #синдромсамозванца Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Приходите на бесплатную вводную встречу, где мы разберем вашу ситуацию и найдем решение. Без рисков, без обязательств, только максимальная польза для тебя . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Какой день хочешь добавить в свое расписание уже на этой неделе? Делись в комментариях . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #день #расписание #удовольствие #счастливаяжизнь #рутина Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Прокрастинация рождается из эмоций. Используй этот метод, чтобы понять, где берет исток твоя прокрастинация и как с ней бороться А методы простые: 1) для страха используй 10 секунд храбрости: считай до 10, пока начинаешь подступаться к задаче 2) для тревоги используй метод 2 минут: ты не ожидаешь от себя многого, только 2 минуты усилий 3) для скуки попробуй найти тайну, интерес, вызов в задаче, который подогреет интерес Сохрани, чтобы не потерять . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #прокрастинация #прокрастинатор #усталость #страх #страхпровала #тревога Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

💡 Ты пашешь больше всех, а признание получают другие? Вот почему!Исследования показывают: в командах, где кто-то берёт на себя больше работы, другие начинают работать меньше.Этот эффект называется **«Дилемма узника» – ты работаешь больше, но проигрываешь». Как работает: ❌ Ты стараешься больше → другие расслабляются.❌ Ты решаешь чужие задачи → их перестают решать сами.❌ Ты незаменим → тебя не повышают, потому что без тебя всё рухнет. Что делать: 🔹 Перестань решать чужие проблемы – ты не получишь за это награду.🔹 Фокусируйся на видимых результатах, а не на усилиях.🔹 Стратегия лучше, чем переработки – не будь тем, кто делает “всё”. Делай только самое важное и заметное Заглядывай в актуальное «аудит карьеры», чтобы оценить, не попал ли ты в такую ловушку . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #повышение Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova