А вы какой напиток берете в зал?😉💪🏻
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Все просто и одновременно сложно 😁
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Все как у всех, только немного шустрее 😉
Ел в среднем на 6000-7000 ккал, мало двигался и с 4 недели перестал тренироваться 🍟
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Раньше отрицал, что каждому нужен тренер на постоянной основе 💪
Считал что человеку достаточно один раз похудеть или прийти в хорошую физическую форму, а дальше он может сам прекрасно поддерживать результат 🔥
Практика показывает, что так работает только у единиц.
И большинству тренер нужен на всю жизнь, как стоматолог или любой другой врач, как бабер или мастер по маникюру и тд.
Особенно сейчас, когда калорийной еды и соблазнов становиться больше, а двигаемся мы с каждым днем всё меньше и меньше.
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Наше тело через год - это результат ежедневного выбора прямо сейчас 💪🏻😉 #тренировки #диета #похудение
Не трать свое время, пока что камеры хреново считают калории (а точнее совсем не считают) и это просто замануха, чтобы скачать приложение 📲
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Объективно это трудоемкий процесс 💪🏻
Но когда есть план, можно начинать двигаться 🗺️
Сначала хочу подробно разобрать все упражнения из смарт стартов, кто тренируется в @ddx_fitness знают что это такое, если нет - загляните в расписание в приложении, рекомендую 😉
Ничего не обещаю по времени, но буду делать по мере возможности 🚀
И можно сделать отдельный плей-лист 🧠
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Необычная движуха, но тоже физическая активность 💪🏻
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Идеальная техника - главный инструмент вашего результата ✅💪🏻
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Лайфхак если не любишь выпады 🤣
Хотя их необходимость весьма спорный вопрос 🤔
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Отличная находка если ты на похудении 😉
Я Дмитрий, здесь про то, как похудеть навсегда, больше пользы в других видео ✅
Недавно увидел этот вкус хлебцов, заказал, попробовал и заказал ещё 😁
Ем просто так, по вкусу как читос, но калорий гораздо меньше.
С творожным сыром
С ветчиной из индейки
Или комбо творожный сыр и ветчина 💪🏻
Рекомендую 👍🏻