Присед 140×3 — когда железо отвечает взаимностью 🦵🔥
110×2×4 ➜ 140×3×4 — тихо, без лишнего шума, просто работа и концентрация. Сила не кричит — она приседает. 💪⚡
#присед #squat #power #gym #strength #legday #progress #iron #motivation #спорт
140×3 Squat — when the bar fights back 🦵🔥
110×2×4 ➜ 140×3×4 — no hype, just focus, breath, and pressure. Real strength doesn’t talk, it squats. 💪⚡
#squat #legday #strength #powerlifting #gymlife #iron #progress #motivation #fitness
Жим лежа
Брус 5см
135*3*3
140*3*2
Присед
175*4*2
165*4
160*6
Жим лёжа
Брус 5см
135*3*4
Жим лёжа
Остановка 2 сек
125*4*2
Присед
150🤏
Остановка 2 сек
160*4*2
ЭТО УЖЕ НЕ ПРОСТО ТРЕНИРОВКА 😳🎥 ПОИГРАЛСЯ С ЭФФЕКТАМИ
Сегодня без привычного формата 💭
Не просто показываю тренировку —
потратил время на эксперименты с эффектами 🎬
поковырялся в редакторе, попробовал новые приёмы 👀✨
#shorts #тренировка #эксперимент #монтаж #эффекты #видеомонтаж #gymlife #фитнес #ютубшортс #контент #закулисье 🎥🔥
Жим узким хватом
Брус 5см
125*4*4
Становая тяга
Классика с низких плинтов
210*3*4
Становая тяга
С подставки
190*4*2
🏋️♂️ Училище Олимпийского Резерва — Сила. Характер. Победа. 🏆
Тренировки по тяжёлой атлетике и пауэрлифтингу 💥
Тренер — Александр Егорович Гороховский 👊
Опыт, дисциплина и индивидуальный подход к каждому спортсмену 🔥
Здесь формируется сила, техника и характер настоящих чемпионов 🥇
Работа на результат и движение к новым рекордам 🚀
#УчилищеОлимпийскогоРезерва #ТяжёлаяАтлетика #Пауэрлифтинг #АлександрГороховский #Тренер #Сила #Спорт #ОлимпийскийРезерв 💪🏆
Жим лёжа
брусок 9см
140*4*4
Жим лёжа
125*3*4
Присед
170*5*3
Жим лёжа
130*5*3
Присед
185*3*2
170*4
160*6
Жим лёжа
Узкий хват
125*5*3
Крайний с паузой
Становая тяга
Средние плинты
200*2*4
220*3*4
Становая тяга сумо
До колен/кл
200*4*1/1