❤️ДИАБЕТ❗️ ЭТИ ПРОДУКТЫ ⚠️ ОПАСНЫ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ ДИЕТА ДИАБЕТИКА, МЕД и ЗДОРОВЬЕ.
МЕД ОПАСЕН ⚠️ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ Давайте разбираться, почему.
Сегодня мы поговорим о пользе и вреде мёда и о влиянии мёда на организм человека с диабетом.
Чем полезен мед?
✅ Мед содержит в себе большое количество витаминов: витамины С, РР, А, витамины группы В, фолиевую кислоту, калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, хром и др.
✅ Так же в составе мёда имеется большое количество фитонцидов- антибиотиков растительного происхождения.
✅ В состав мёда входят эфирные масла,
✅ Мед повышает иммунитет,
✅ улучшает общее состояние организма,
✅ работу желудочно-кишечного тракта,
✅ сердечно-сосудистой системы и
✅ улучшает состояние кожных покровов.
Но не стоит обольщаться! Помимо пользы, мёд может принести и ❗️ВРЕД нашему организму.
Мёд -достаточно КАЛОРИЙНЫЙ продукт: в 100 гр мёда содержится 300-350 ккал (в зависимости от сорта), и основная пищевая ценность Мёда приходится на УГЛЕВОДЫ.⠀
В 100 гр мёда содержится 81,5 гр углеводов, 0,8 гр белка и 0г жиров.
Какие углеводы входят в состав меда? В состав меда входят простые, то есть быстрые, САХАРА (моносахариды) и их соединения: 38-40% фруктозы и 32-35 % глюкозы.
❗️Мед является простым- быстроусвояемым углеводом.
Как мы знаем, при сахарном диабете нам противопоказаны быстрые углеводы, так как после употребления быстрых углеводов сахара крови резко взлетают вверх, и именно высокие сахара и скачки сахара (которые возникают через 5-30 минут после употребления мёда), повреждают стенки сосудов и нервов, что ведет к развитию осложнений диабета.
Когда человек говорит: «Доктор, у меня после употребления меда хорошие сахара» , следует задать вопрос: «Когда именно у Вас хорошие сахара?».
По стандарту, пациент с сахарным диабетом измеряет сахар крови до еды и через 2 часа после еды, а скачок сахара после употребления меда возникает через 5 - 30 минут после еды (скорость скачка сахара индивидуальна и зависит от пищеварительной системы- насколько быстро расщепляются и всасываются питательные вещества в желудочно-кишечном тракте, и количеством выброса своего инсулина- чем больше инсулина может выбросить наша поджелудочная железа, и чем лучше у нас чувствительность к инсулину (те параметры, которые у нас и страдают при диабете), тем медленнее и меньше скачок сахара).
Если у человека повышен выброс инсулина (то есть имеется выраженная инсулинорезистентность, что наблюдается при ожирении, преддиабете и диабете 2 типа), то после употребления мёда сахара будет ниже, чем до еды. Это обусловлено тем, что быстрые углеводы, имеющиеся в составе мёда, стимулируют повышенный выброс инсулина поджелудочной железой, что усугубляет имеющуюся инсулинорезистентность (то есть способствует ухудшению состояния в динамике).
Так как при диабете и чувствительность к инсулину и количество инсулина находятся далеко за пределами нормы, то и скачок сахара после употребления меда очень высокий. А дальше сахара (при повышенном выбросе инсулина) могут резко лететь вниз. И выявить этот «скачок» при обычном измерении сахара (до и через 2 часа после еды), невозможно. Данный скачок виден только при непрерывном мониторинге уровня сахара в крови (используем аппарат, который измеряет сахара в крови каждую секунду).
Если сравнивать мед с сахаром, то, да, мед будет поднимать уровень глюкозы в крови немного медленнее, чем обычный белый сахар, но это не настолько значимо, чтобы заменять сахар медом -от меда сахара крови тоже растут достаточно быстро. Поэтому при диабете и преддиабете от мёда стоит отказаться насовсем.
✅Людям со ЗДОРОВЫМ углеводным обменом (сахар, инсулин и вес в норме) мёд в умеренных количествах полезен, однако мёд лучше употреблять в первую половину дня и в умеренном количестве (1 чайная ложка утром).
#диабет
✅Людям с ДИАБЕТОМ вместо мёда для улучшения состояния иммунной системы можно использовать корицу, имбирь, прополис, пергу (цветочную пыльцу), лук, чеснок, фитотерапию, лимон,
Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/
♀️Займитесь своим здоровьем!
Здоровья, Красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария).
Через сайт https://clck.ru/MPSSK
Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
