Как усилить боковой наклон? Смотрите и пробуйте.
Такое упражнение также поможет:
✨ улучшить мобилизацию рёбер,
✨ раскрыть грудную клетку,
✨ простимулировать латеральные линии тела,
✨ улучшить дыхание.
Видео снято на Сейшельских островах ?️, где мы сейчас находимся.
В марте 2023 года мы снова планируем приехать сюда с йога-туром.
Хотите присоединиться? ➡️ https://yogadudina.ru/y/5bce426
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina
#йогадудина #сейшелы #йогадлявсех #shorts
✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/y/5bce426
Улучшаем эластичность подвздошно-поясничной мышцы, а еще:
✨ развиваем мобильность тазобедренных суставов,
✨ совершаем мягкую ротацию таза, грудной клетки,
✨ раскрываем бедра.
Это все благодаря простым упражнениям, которые подходят для начинающих и будут полезны при начальных стадиях коксартроза. ?
Я уже не раз рассказывала про важность работы с подвздошно-поясничной мышцей. Она часто играет решающую роль в перекосе таза, проблемах с тазобедренными суставами, поясницей.
Поэтому, в моих программах по йогатерапии, мы обязательно уделяем внимание этой мышце.
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina
#растяжка #йогадудина #болитпоясница #Shorts
✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/y/5bce426
Предлагаю вам простое упражнение для быстрого снятия напряжения в пояснице.
Ложимся на живот и сгибаем правую ногу в колене так, чтобы вам было комфортно. Предплечье правой руки также опускаем на пол, а голову поворачиваем вправо.
В этом положении мы расслабляемся и дышим.
Почувствуйте, как мягко раскрывается бедро и расслабляется спина.
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina
#больвпояснице #поясница #йогадудина #Shorts
✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/y/5bce426
Сегодня делюсь с вами быстрой разминкой для всего тела.
✅ Укрепляем и развиваем гибкость спины,
✅ раскрываем тазобедренные суставы,
✅ укрепляем КОР,
✅ восстанавливаем положение таза,
✅ раскрываем плечи.
Попробуйте этот несложный комплекс и вы поймёте, почему он стал таким популярным.
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina
#разминка #навсетело #йогадудина #Shorts