Нутрициолог Безбадова

Ваши вафли получаются кривыми, мокрыми и не хрустят? Важный секрет идеальной формы с обеих сторон и равномерного пропекания — в этом видео☝️ Секрет прост: налейте тесто вровень с выпуклостями вафельницы, полностью заполнив форму, и сразу же быстро переверните прибор, пока тесто не успело схватиться. тесто распределяется равномерно, создавая воздушность внутри. Вафли пропекаются идеально, становятся более хрустящими и выглядят как из профессиональной кондитерской. Важно! После переворота — ни в коем случае не открывайте вафельницу раньше времени. Тесто должно схватиться! Именно поэтому я ставлю таймер на 5 минут, наливаю тесто, переворачиваю и просто жду звуковой сигнал. Это очень удобно, а на выходе — всегда прекрасные вафельки, которые можно делать с десятками разных вкусов и наполнений. Сохраните этот лайфхак, чтобы не потерять! ✅ Но секрет красивых вафель — это лишь верхушка айсберга. Я знаю, как вы устали от рецептов, которые не работают, и от разрозненной информации в интернете. В моей группе «Что приготовить сегодня на...» вас ждёт не просто набор рецептов, а целая система для вкусной и полезной жизни всей семьи. Это выверенные мной меню на каждый день (завтрак, обед, перекус и ужин), правила подготовки продуктов, сочетания, заготовки для убыстрения готовки и обратная связь от меня в комментариях. Вся информация находится в **одном месте, вам больше не нужно искать повсюду и складывать кусочки информации про супы или полезные десерты, салатные заправки или как готовить крупу... Каждый рецепт описан так, чтобы вы не просто готовили, а делали это с удовольствием и вкусно! Переходите в группу по ссылке ниже: https://vk.ru/bezbada_gotovim, пишите , какие продукты вы не едите или у вас не получается готовить, это также поможет мне дать вам ещё больше пользы❤️ А если вам понравился этот лайфхак, скажите «благодарю» лайком, мне будет очень приятно видеть эту обратную связь от вас🤗👉 #вафли #рецепт #хрустящиевафли #идеальныевафли #секретыкулинарии #нутрициолог #системапитания С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества, в том числе Телеграм и ВК: https://taplink.cc/bezbada Подписывайтесь в удобной соц. сети, всегда вам рада. Здоровье начинается с правильного выбора!

Тесто на оладьи со свёклой! Как сделать завтрак полезнее? Рецепт и вся система питания — в описании. В этом видео я показываю, как сделать обычные оладьи яркими и полезными. На изображении — тесто ярко-розового цвета на оладьи, и это со свёклой! Рецепт: берём своё любимое тесто на оладушки или вафли и заменяем часть жидкости на любые овощи. Это просто, быстро, вкусно и повышает нутритивную ценность. Для десертных вариантов берите морковь, тыкву, яблоко, бананы. А для «хлебных» отлично подходит свёкла, брокколи, шпинат, цветная капуста, кабачок. Но это не просто очередной рецепт, которых полно в интернете. Это часть целой системы выверенных и проверенных знаний, которая позволяет в лёгкости готовить полезную еду вкусно для всей семьи. Вся информация находится в одном месте: и что готовить, и как, и какие заготовки делать, и как выбирать продукты с максимально чистыми составами. Вы можете найти все эти подробные карточки меню на день с завтраком, обедом, перекусом и ужином в моей группе «Что приготовить сегодня на...?». Переходите по ссылке ниже, чтобы получить доступ к полной системе👇 https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезныйзавтрак #оладьи #рецепт #нутрициолог #свекла #здоровоепитание #системапитания *** С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada Подписывайтесь в удобной соц. сети, всегда вам рада. Здоровье начинается с правильного выбора!

Привет! Для того, чтобы получать огромное количество разнообразных нутриентов и органических соединений, которых нет в продуктах животного происхождения, но в которых наш организм нуждается, важно не просто есть овощи каждый день, а есть разные овощи. Это не только про разнообразие их видов, но и про способ приготовления: свежие, ферментированные, термически правильно обработанные. Например, ликопина в томатах становится намного больше после термообработки. Витамина С в капусте после ферментации, помимо прочей пользы ферментированных продуктов. Тот же витамин С или хлорофилл в наибольшем количестве содержаться в свежих и свеженарезанных продуктах, поэтому вы можете получить их максимальное количество именно от "сырых" овощей и зелени. При этом хлорофилл разрушается органическими кислотами и тем же витамином С) Весь смысл и простота разнообразного питания - это ежедневное употребление разных продуктов в разных сочетаниях и вариантах приготовления. Именно такой подход позволяет вам НЕ думать на правильностью или неправильностью сочетания, что чему является кофактором или антогонистом. Потому что практически невозможно собрать тарелку на 100% идеально сочетающуюся по нутриентам и это и не нужно! Ешьте разные продукты, сочетайте их по-разному и вы будете получать всё необходимое для биохимических реакций и процессов. Это значит, что вы будете бодры, здоровы и красивы! Если вам откликается мой взгляд на здоровое питание, присоединяйтесь в удобной соц.сети, я буду вам рада: https://taplink.cc/bezbada 🫂 А научиться вкусно ферментировать овощи можно под моим присмотром вот тут👇 https://t.me/bezbadova_price/16 Здоровья вам!❤️

Оливковое масло Экстра Вирджн, цедра лимона (натираю на мелкой терке замороженные шкурки, также можно использовать апельсин), куркума, черный перец, свежая зелень. Зелень подойдет любая, можно взять один вид или сделать смесь по своему вкусу: укроп, кинза, лук зеленый, петрушка, базилик. Если есть возможность, а может даже свой участок и урожай, то также можно заготовить ботву молодой свеклы, моркови и редиса. Про эту зелень уже подзабыли, хотя она не просто съедобная, но еще и очень вкусная и очень полезная! Всё смешать, разложить по удобным формочкам и заморозить ✔️ Обязательно потом переложите в пакет, лучше всего плотный, чтобы сохранить аромат и не дать заветриться. Перед приготовлением салата вытащили заготовку, полили соком лимона и соевым соусом (по желанию), нарезали нужные овощи и салат готов. Заправка очень ароматная, с пряными цитрусовыми нотками, отлично сочетается с любыми овощами, а также брынзой, говяжьим языком и оливками / маслинами. Рецепты и рекомендации, присоединяйтесь в удобной соц.сети: https://taplink.cc/bezbada #рецепт #заправкадлясалата #заготовки #проздоровье #правильноепитание #быстрыерецепты #легкиерецепты #чтоприготовитьнаобед #чтоприготовитьнаужин #рекомендации #совет #лайфхак

➡️ Специи. Кто-то добавляет молоко / яйцо / масло сливочное или растительное. Лук или чеснок. И реже всего пюре делают с добавлением других овощей. Или из других овощей) На видео картофель и брокколи, очень нежное и вкусное овощное пюре с добавлением гхи и чеснока. Картофель давим чем обычно давите (у меня деревянная толкушка), овощи блендерим - так пюре будет нежным и не похоже на крахмалистый клестер) Если картофель пробивать погружным блендером, то будет похоже на клестер. Если есть время и терпение, то я перетираю картофель через сито - это идеальная текстура как в ресторане! Вместо брокколи можно добавлять цветную капусту, морковь, даже свеклу. Сельдерей, батат. Зелёный горошек. Или миксовать несколько овощей за раз. ✔️ Картофель+морковь+лук ✔️ Картофель+цветная капуста+чеснок ✔️ Картофель+свекла+чеснок Зелёный горошек, брокколи или цветная капуста в моно исполнении, но не забудьте лук или чеснок для более яркого вкуса. Из специй у меня всегда при варке лавровый лист несколько штук. Соль и перец. Куркума. Иногда кладу раздавленные зубчики чеснока и/или половину луковицы и потом пробиваю их в блендере или выбрасываю. Либо добавляю свежий рубленный чеснок в уже готовое пюре. Или на гхи или курдюке поджариваю до золотистости чеснок и/или лук. Ещё можно сделать шкварочки из курдюка и добавить их. И зелень. Свежая или сушеная, но обязательно. Можно шпинат - свежий или сушёный. Если в порошке, то он еще и красивый цвет придает пюре) Столько вариаций, чтобы разнообразить и сделать намного полезнее такой обычный и простой гарнир Сохраняйте себе и обязательно попробуйте! Еще больше рецептов и советов в Телеграм и ВК по ссылке https://taplink.cc/bezbada ❣️ . . . #kids #yumyum #eating #проздоровье #чтоприготовитьнаобед #чтоприготовитьнаужин #рецепт #рецепты #рецептыбезлактозы #нутрициолог #гарнир #рецептынакаждыйдень #полезноепитание #правильноепитание #пп #явыбираюсебя #похудение#нутриенты #оздоровье #красивоетело #бездиет #здороваясемья

И не говорите, что у вас такого не было🤭 Чтобы утро было бодрым, после отключения будильника нужно сесть и попить воды! Медленно сядьте и маленькими глотками восполнить образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме. Теперь можно открыть глаза, также медленно подтянуться в удобные стороны и... главное, держитесь и не ложитесь)) Первые пять минут всё решают! Дальше спать уже не захочется👍 Нутрициолог Безбадова в удобной соц.сети https://taplink.cc/bezbada присоединяйтесь, у меня много полезной, простой, вкусной информации, особенно для мам, но не только☺️

И не говорите, что у вас такого не было🤭 Вечером хочется горы свернуть! но завтра) Меня очень выручает обычная лёгкая растяжка, вроде активность минимальная, но за счёт разогрева мышц и повышения уровня кислорода в крови глаза сами открываются И спать уже не хочется! Может, конечно, не до медитации, но по крайней мере обратно в кровать уже не вернёшься) Попробуйте начать ещё в постели, как только проснулись: - потянитесь как младенец, сладко и с максимальным , но мягким вытяжением рук, ног , шеи и спины - поднимите руки вверх и потрясите ими, постукайте запястьями - поднимите ноги вверх и потрясите ими - сядьте и потянитесь к носочкам прямо, затем правой рукой к левой ноге и наоборот Вот увидите, ваше утро после такой пятиминутки будет намного бодрее, добрее и энергичнее☀️ Больше пользы, а главное, рецептов на любой вкус и возраст, у меня для вас накопилось сполна, подписывайтесь в удобной соц.сети, до встречи: https://taplink.cc/bezbada #юмор #еда #рацион #нутрициолог #рецепты #смешноевидео #проздоровье

Котлетки из чечевицы можно жарить, запекать, тушить под крышкой или готовить в пароварке👍 В качестве соуса живая сметана - семена подсолнечника сырые, пробитые с водой и солью. Также можно добавить чеснок и разные специи. #пп #правильноепитание #зож #здороваяеда #здоровоепитание #ппрецепты #ппеда #ппобед / #ппужин #пппохудение #худеемвкусно #готовимдома #едаялюблютебя #food #cooking #клипы

НУТРИЦИОЛОГ БЕЗБАДОВА чечевица, яйцо, морковь, лук, чеснок, специи #рецепт #еда #пп #белок

Ещё больше пользы и рецептов: Корзина Здоровья на ВБ https://t.me/korzinabezbada Нутрициолог Безбадова https://t.me/bezbada Альтернативные рецепты выпечки без сахара, дрожжей и глютена https://store.edeone.com/order/create?item_ids%5B%5D=7451

Всем привет! Если хочется прожить новогоднее застолье так, чтобы было и вкусно, и с любимыми сердцу и не только блюдами, но чтобы и на следующий день не проснуться с отёками, тяжестью в животе и лишними кг на весах - ты в нужном месте! переходи скорее, здесь все подробности 👇 https://t.me/bezbada/4198 Если тебе близок такой подход - бережно, но с любовью, значит тебе понравится в моем пространстве БезБадова Нутрициолог 🫶 с наступающим!🎄