С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
артикул на правильный молоток для отбивания мяса, овощей и даже фигурных печенюшек👇
https://wibes.ru/clips/ozvuchka-ot-dochi-milota-takaya-ha-ha-video-staroe-7649074?ref=703974
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Очень часто сталкиваюсь с мнением, что отказ от сладкого - это чуть ли не единственный путь к похудению.
И тут несколько вариаций, чаще всего об исключении всего сладкого вкуса вообще.
Но упускается или совсем не хочется смотреть на всю картину целиком:
- набрать вес намного легче, чем сбросить, примерно как катиться с горочки и тащить санки вверх
- похудение - это не только про правильный дефицит калорий, но и корректировку рациона, так как если вы будете есть на 1000 ккал или делать примерно среднее рекомендуемое 1800, но с привычной вредной едой, то это не будет здоровым похудением
- при здоровом похудении у вас улучшается работа ЖКТ, нормализуется стул, улучшается состояние кожи и волос, уходят или уменьшаются проявления ПМС, исчезает запах тела, уходят папилломы и пигментные пятна за счет того, что вы начинаете есть больше полезных продуктов, восполняя дефициты и снимая нагрузку с органов ЖКТ, тем самым улучшая их работу
- немного прицельной физической активности, лучше всего именно лимфодренаж, статичная йога и растяжка, ускоряют процессы восстановления и прогресс похудения
И это только по верхам. А чтобы не срываться через день или неделю или месяц, нужно не отказываться от сладкого, а максимально убрать промышленные переработанные продукты, рафинированные, траснжиры, глютен (в моем понимании именно белая промышленная мука и все из нее).
Ввести в рацион больше круп и бобовых (аминокислоты и клетчатка, те самые "долгие" нужные вам углеводы), твердые овощи (морковь, свекла, все виды капусты, тыква), ферментированные продукты (не путать с магазинной консервацией и даже некотрой домашней с уксусом, сахаром - только овощи, соль и вода), ягоды/фрукты/сухофрукты, разные специи.
Если введете еще и псиллиум, пчелопродукты, сыродавленные масла, куркуму, диатомит или каолиновую глину, то процесс пойдет еще быстрее.
И, главное, это будет про здоровье, а не про результат путем стресса, нервов и с ухудшением здоровья и внешнего вида. Даже для того, чтобы в процессе похудения кожа имела ресурс обратно сокращаться, нужны нутриенты, и чем вы старше, тем важнее худеть правильно.
От сладкого не отказывайтесь, если вам очень сложно. но старайтесь уменьшить порцию, есть только после полноценного приема пищи с хорошим количеством клетчатки и белка, а также готовить иногда и самостоятельно, ведь очень много вкусного можно приготовить быстро.
Забирайте вкусное предложение с моими проверенными рецептами выпечки, сладостей и ферментации в виджете слева😊💞
#мойавгуст #полезныйдесерт #рецепты #выпечкабезсахара
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
В целом вы можете использовать любые овощи, что найдете, но...!
Крестоцветные - это здоровая основа любого блюда, куда вы можете их хоть немного положить. Это все виды капусты, включая брокколи и цветную.
Помидоры и огурцы пользу несут, а вот клетчатки там слезы, поэтому их нахождение в блюде не должно быть под гимном "больше клетчатки".
В роли белка кальмар, но также может быть и тунец, и язык, и даже отварные яйца.
Свежий красный лук (именно красный), капуста, кукуруза (если консервированная - промойте под проточной водой).
Для вкуса и микрофлоры кишечника - ферментированные огурчики! Как их сделать - забирайте по ссылке👇
https://vk.ru/market/product/tri-gruppy-s-retseptami-alternativnaya-vypechka-poleznye-sladosti-fermentatsia-212551583-13843647
На рассоле от огурчиков делаете соус: семена подсолнечника сырые пробиваете в гладкую массу консистенции майонеза. Не хотите так заморачиваться - греческий йогурт, сметана или мягкий творог. Хотя соус ну очень вкусный😊
Все перемешать и наслаждаться, тщательно пережевывая!😋
Помните, что качественно измельченная еда - это первый этап устранения проблем с ЖКТ в виде вздутия, газообразования, болей и спазмов.
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Тело любит активность, мобильность всех участ4ов.
При ходьбе задействовано не всё, даже больше скажу - это привычный паттерн движения, а нужно как раз включать те зоны, которые задействуются в течение дня в меньшей степени.
Поэтому моя разминка с предметом - это лучшее, что можно сделать всего за шесть минут!
https://rutube.ru/video/7c49787c062dc91e9e48c0e73427a684/
Просто попробуйте, схема рабочая. Проверено ❤️
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
молчать не буду!)
Долой однообразие, вы просто попробуйте миксы овощей в пюре!
То же самое, как многим прямо неловко смешивать для готовки два вида крупы или бобовых, но это ведь уже другой вкус как минимум!
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
ХВАТИТ считать здоровое питание безвкусным, сложным и "вообще у меня это дети/муж/даже собака " есть не будут!
Если не едят, значит это не то блюдо и ВСЁ.
По-настоящему сбалансированное здоровое питание - это не категоричный отказ от хлеба, сладкого и молочки, а наличие в рационе разных продуктов и их сочетаний с упором на цельные, а не переработанные.
Тогда у вас автоматом рацион становится богаче, вы учитесь это разнообразие продуктов вкусно готовить, а это очень просто) и все счастливы ❤️
Нутрициолог Безбадова в др. соц.сетях - подписывайтесь, рецепты/разборы/рекомендации для вас и ваших детей☀️😊
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
ХВАТИТ считать здоровое питание безвкусным, сложным и "вообще у меня это дети/муж/даже собака " есть не будут!
Если не едят, значит это не то блюдо и ВСЁ.
По-настоящему сбалансированное здоровое питание - это не категоричный отказ от хлеба, сладкого и молочки, а наличие в рационе разных продуктов и их сочетаний с упором на цельные, а не переработанные.
Тогда у вас автоматом рацион становится богаче, вы учитесь это разнообразие продуктов вкусно готовить, а это очень просто) и все счастливы ❤️
Нутрициолог Безбадова в др. соц.сетях - подписывайтесь, рецепты/разборы/рекомендации для вас и ваших детей☀️😊
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
ХВАТИТ считать здоровое питание безвкусным, сложным и "вообще у меня это дети/муж/даже собака " есть не будут!
Если не едят, значит это не то блюдо и ВСЁ.
По-настоящему сбалансированное здоровое питание - это не категоричный отказ от хлеба, сладкого и молочки, а наличие в рационе разных продуктов и их сочетаний с упором на цельные, а не переработанные.
Тогда у вас автоматом рацион становится богаче, вы учитесь это разнообразие продуктов вкусно готовить, а это очень просто) и все счастливы ❤️
Нутрициолог Безбадова в др. соц.сетях - подписывайтесь, рецепты/разборы/рекомендации для вас и ваших детей☀️😊
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
ХВАТИТ считать здоровое питание безвкусным, сложным и "вообще у меня это дети/муж/даже собака " есть не будут!
Если не едят, значит это не то блюдо и ВСЁ.
По-настоящему сбалансированное здоровое питание - это не категоричный отказ от хлеба, сладкого и молочки, а наличие в рационе разных продуктов и их сочетаний с упором на цельные, а не переработанные.
Тогда у вас автоматом рацион становится богаче, вы учитесь это разнообразие продуктов вкусно готовить, а это очень просто) и все счастливы ❤️
Нутрициолог Безбадова в др. соц.сетях - подписывайтесь, рецепты/разборы/рекомендации для вас и ваших детей☀️😊
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
Когда вы едите здоровую еду с удовольствием, то и ваши дети начинают ее есть.
Я делюсь с вами опытом воспитания двойни и знаниями нутрициолога - это мощное комбо, которое помогает вам избегать строгих запретов и рамок, готовить простые и полезные блюда☀️
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в ВК👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
Когда вы едите здоровую еду с удовольствием, то и ваши дети начинают ее есть.
Я делюсь с вами опытом воспитания двойни и знаниями нутрициолога - это мощное комбо, которое помогает вам избегать строгих запретов и рамок, готовить простые и полезные блюда☀️
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в ВК👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
Когда вы едите здоровую еду с удовольствием, то и ваши дети начинают ее есть.
Я делюсь с вами опытом воспитания двойни и знаниями нутрициолога - это мощное комбо, которое помогает вам избегать строгих запретов и рамок, готовить простые и полезные блюда☀️
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в ВК👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974